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有哪些预防近视的方法
眼睛是心灵的窗户，是人类获取信息了解世界的前提保障，健康的视力对人们来说具有无可替代的重要性。但是伴随着电子产品的迅速发展，近视人群也逐年增多，有的孩子年纪轻轻就患上了近视，儿童视力问题日趋严重。没有一位家长希望自己的孩子出现视力问题，那究竟有哪些可以预防近视的方法呢？
首先纠正孩子的坐姿，从行为习惯抓起，做到“三个一”。所谓“三个一”就是“一拳一尺一寸”：一拳，胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺，眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸，握笔手指要与笔尖之间一寸远。
其次改变孩子看电子产品的距离，选择“一个大”，“一个远”所谓一大一远就是选择大屏幕，远距离。儿童青少年观看电视距离不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑的水平观看距离不小于50厘米，手机的观看距离不小于40厘米。
合理选择读写灯，小编建议选择色温可调的，同时在孩子读写时，室内顶灯和读写灯同时照亮。
增加室外运动的频率和时长，太阳光对人体眼轴有抑制作用，可以有效预防近视。
单纯观看室内绿植或者设置绿色背景桌面，其实对眼睛的保护作用不大，其实更多的是想表达远眺的概念和意义，眼睛长时间的工作状态，会产生眼干、眼涩、视疲劳，加重近视，适当远眺可以缓解视疲劳，预防近视。
纠正孩子的眼保健操动作，眼保健操可以有效缓解视疲劳，但是孩子们无法准确在穴位上进行按摩缓解，家长朋友们可以有时间学习，再放松眼睛的同时还能纠正孩子们的动作，做到高效护眼。
最后保证充足的睡眠，少吃甜食，合理膳食，均衡营养，偏食严重的孩子更容易近视，记得给孩子多补充蛋白质和含钙比较多的食物。
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快照生成时间：2024-06-28 08:45:03
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