国家花游队全力以赴备战巴黎奥运

本文转自：中国体育报

体能与专项训练并重

国家花游队全力以赴备战巴黎奥运

国家花游队在冬训中。

本报记者 弓学文文/图

在陆上也能进行花样游泳训练？正在国家体育总局训练局火热开展冬训的国家花样游泳队做到了，队伍在近阶段将体能训练与专项训练相融合，齐头并进为备战巴黎奥运会积蓄能量。

“12345678……”进入冬训以来的每次体能训练课，国家花游队都会一如既往地跟随口号节奏，以一段行云流水的“陆上花游”为训练收尾，而形式多样的体能训练方法也进一步强化了运动员的体能储备。

进入冬训以来，国家花游队每周至少进行三次体能训练，以此夯实队员们的体能基础，提升训练质量。“我们每次都会进行爆发力等力量训练，体能的提升使我们在水中的动作显得更有力量，也更加游刃有余。”国家花游队队员肖雁宁切实感受到了体能训练带来的变化。“体能教练会针对专项动作去设计体能训练。”国家花游队队员常昊说，“陆上的体能训练也会使我们水里的动作完成起来更轻松、更有美感。”

一路走来，中国花游队已跻身世界一流强队行列，不断闪耀国际赛场，留下了浓墨重彩的战绩。进入巴黎奥运会周期，花游面临新规则的改变，因此，中国花游队如何在新周期扬长避短，更快适应新规则，是备战的重中之重。

“规则的改变，对于花游界来说，发生了翻天覆地的变化。如何在新规则下，保持我们的优势，体能是非常重要的一点。”国家花游队主教练张晓欢认为花游新规则的改变，更加贴合奥林匹克格言“更快、更高、更强——更团结”，要求运动员的动作速度更快、水位更高、动作更有力量，而集体项目则由集体技术自选、集体自由自选和集体技巧自选三个部分组成，对队伍的默契程度提出了更高的要求，需要他们更加团结发力，这样才能完成得更精彩。“伴随着新规则的改变，今年冬训，我们在体能训练、专项训练等方面，转变训练理念，大力创新训练方法、训练手段，苦练内功，去适应新规则。”

为了能在巴黎续写辉煌，国家花游队多措并举，不止在训练上下功夫，在选拔机制上也有所改变，奥运选拔分阶段进行两次，使运动员们不到最后一刻不放松，在队伍中营造良好竞争氛围。“我们希望运动员要时刻保持一种危机感，不能有丝毫懈怠，全力以赴投入到训练比赛中。”张晓欢说。

其实进入巴黎周期，新规则的变化只是中国花游队面临诸多挑战中的一个，赛程密集也是摆在面前的实际困难，福冈游泳世锦赛、布达佩斯游泳世锦赛、杭州亚运会……两年多的时间接连参加国际大赛，对于运动员的身体、心理等方面造成的压力同样很大。“杭州亚运会后，我们只有三个月的备战时间，就要去参加明年的多哈游泳世锦赛。”张晓欢说，这对于我们来说，既是压力也是前行的动力。

多哈游泳世锦赛，是巴黎奥运会前一次关键练兵的机会，届时，世界一流强队将会在多哈使出浑身解数，赛场争锋。“这一次我们全项目参赛，中国花游队从来不怕失败，我们要锻炼新人，磨合阵容，创新必须要有突破，一定要有向更高难度的追求，并且能够承受住压力。”张晓欢说，我们已经做好了迎接挑战的准备。