日常哪些事，同样也对心脏健康无益

据统计，我国每年因运动不当而猝死的人不在少数。

调查数据表明，我国有35%的马拉松跑者都已经成为了猝死的高危人群。在所有的猝死者中，心源性猝死者占90%以上。

倘若患者在发病六分钟后没有得到及时的治疗，很容易在短时间内丧失生命。

运动对人体的各个方面都有好处，大多数人都存在一个误区，都认为运动是百利而无一害的。

事实上，适当运动确实不会对人体造成伤害，但在运动不当的情况下，人体内各个器官受损的概率就会大幅度的提升。

研究显示，剧烈运动就是诱导心脏疾病出现的主要原因。

由于每个人的心脏功能都是不同的，这与先天的身体条件有很大的关系。对于身体虚弱的人来说，45分钟的运动量都有可能诱发心梗猝死的情况出现。

在运动之前，我们一定要考虑自己的身体条件，如果自己的身体状况不好，就应该适当的减少运动量，才能让自己的生命安全得到保障。

运动不当对心脏的损伤是特别大的。

在运动的过程中，运动者的心肌耗氧量会呈现出持续上升的趋势，需要心脏不断的重复收缩-舒张的机械过程，在这种情况下，心脏是处在超负荷的状态下工作的。

一旦运动者的运动量超过了心脏的承受能力，就会给心脏带来不可逆的伤害。

除了运动不当以外，以下这三个不良习惯也是诱导心脏疾病出现的主要原因，建议患者对此提高警惕，并养成良好的生活习惯，才能从根本上阻止心脏疾病出现。

1、熬夜

在熬夜的过程中，熬夜者原先的心脏节律及频率都会被打破，这就会诱导心律失常发病。

心律失常后，患者的心脏就会呈现出不规则跳动的病症，这就会给心脏加大负担，进而诱导各种心脏疾病出现。

而熬夜还会刺激到人体的交感神经，使其做出兴奋的反应，在交感神经的支配下，熬夜者就会出现心率加快、血压升高的异常情况，这就会影响到熬夜者的心脏功能，使其出现功能性障碍。

2、高脂饮食

高脂饮食也是诱导心脏疾病出现的一个主要原因，倘若患者长期保持高脂饮食的饮食习惯，就会使体内的血液黏稠度大幅度的增加。

在血液较为粘稠的情况下，机体的血液循环速度就会大大降低，这就会影响到心脏的泵血机制，进而导致动脉粥样硬化出现，久而久之，患者的心脏功能就会受到损害。

3、酗酒

酗酒的人常会表现出酒精性心肌病的病症，这就是由于长期酗酒导致的。

在饮酒后，饮酒者的心率会加快，心肌的耗氧量也会持续性的增加，这就会给心脏加大负担，进而诱导心肌疾病出现。

为了让自己的心脏正常运转，建议预防者养成良好的生活习惯，并定期去医院检查自己的心脏功能，就可以阻止心脏疾病出现，让预防者的身体健康得到保障。

除此之外，适量的运动有助于心脏功能的提升，建议预防者积极尝试，预防者应在医生的指导下进行运动，就可以达到更好的预防效果。