胃病不能喝小米粥？医生建议：想要胃好，尽量少碰这4物

导语：现如今我们国家可以算得上是一个当之无愧的“胃病大国”，我们国家常规疾病患者人数大约是1.2亿，消化道溃疡发病率大约能够达到10%，而慢性胃炎的发病率甚至能够达到46.3%左右。

而现在胃癌这种问题已经成为了所有肿瘤问题当中发生率排名第2位的恶性肿瘤问题，死亡率更排在了第3位。

胃部疾病已经成为了困扰中国人身体健康非常常见的一种疾病，在中国的三级医院内科门诊当中，消化科的病人是最多的。

大家常说“十人九胃”，其实这句话一点也不夸张，这可以算得上是中国人的胃病现状。而关于如何养护胃部健康，或许大家首先就会想到要多喝小米粥，很多人都认为喝完小米粥之后胃不会舒服不少。

而有一些人则保持相反的态度，认为胃不好的人不能喝小米粥，否则会容易使胃部健康程度越来越差。那么常喝小米粥的话真的能养胃吗？今天就带大家了解清楚。

胃好不好，自查是否有4个症状

饭后腹部隐痛

如果患者在吃饭之前肠胃没有不适感，而饭后腹部却存在着隐痛，这就意味着是食物出现的问题。

除此之外，饭后胃部存在的隐痛，也有可能和胃部疾病有关，如果存在着这样的现象，一定要注意一些。

消化不良

消化不良是非常常见的一种胃不好的常见症状，其主要发病原因，那就是胃肠功能减弱，消化能力下降。

进而会容易使食物在肠胃里没有办法及时得到消化，所以消化不良还会容易存在着胃胀气等身体表现。

舌苔颜色异常

正常情况下，我们的舌头舌体是柔软且活动自如的状态，并且颜色是淡红有光泽的，富有润泽。

但是存在胃部疾病之后，患者的舌苔就会偏黄二次，口腔也会容易伴随着严重的异味，时间越久舌苔就会转白，而便秘者的舌质却是肥厚状态。

疼痛

疼痛属于是胃病非常常见的一种明显症状，并且表现形式是比较复杂的，多数患者会由于受寒、气滞、血瘀等现象而存在疾病。

严重的情况下还会容易发生绞痛、刺痛、隐痛等身体表现，这就会影响患者的正常工作和生活。

胃病不能喝小米粥？

对于胃病患者而言，依然可以喝小米粥。

小米当中含有丰富的碳水化合物、维生素以及氨基酸，其营养价值比较高，所以小米粥一直以来都有着“代参汤”的美誉。

一般谷物当中都不含有胡萝卜素，但是小米当中却含有一定的胡萝卜素，每100克小米其中的胡萝卜素含量大约能够达到0.16毫克左右。

而小米当中的维生素b1含量也是位居所有粮食之首等重量的小米，其中的铁元素含量相较于大米而言要高一倍左右。

所以对于存在慢性胃病问题的患者而言，小米是非常理想的一种滋补佳品，而且小米在熬制的过程当中，表面上会漂浮着一层粥油，这一层物质可以很好的去保护胃黏膜，并且可以有效的去修复胃黏膜功能。

但是在这里需要提醒大家一点，虽然在胃病期间喝一些小米粥可以养胃护胃，但却并不适合长时间大量去喝。

我们的胃部也讲究着用进废退的原则，长时间去饮用小米粥，这样好消化的食物就会容易减弱肠壁功能，时间一久也会容易增加某一些胃部问题发生。

医生建议：想要胃好，尽量少碰这4物

油炸的食物

绝大多数人或许都不知道，原来胃不好也要少吃油炸食物，其实食物在经过油炸以后，其中的油脂会容易增加胃部负担。

油炸食物里的油脂进入到身体里以后，会使胃部消化起来比较困难，这就会容易增加消化，不良的发生也会容易刺激胃酸分泌。

经常去吃油炸食物，会容易使身体分泌过多的胃酸，从而对胃黏膜蛋白损伤，这个时候便会容易增加健康风险出现。

酒水

酒精的主要成分其实就是乙醇，乙醇这种物质具有着溶质性和亲脂性，高浓度的乙醇会容易直接破坏胃粘膜屏障，从而带来胃黏膜损伤。

一次性大量去饮用高度酒会容易带来急性胃黏膜病变，严重的情况下甚至会容易发生急性胃出血。

除此之外，长期大量饮酒的话，不仅会容易损伤胃部，也会容易损伤肝脏，增加酒精肝硬化的发生风险，而这种问题会容易带来食道胃静脉曲张，使胃部存在出血表现。

腌制食物

很多人都特别爱吃腌制的食物，这一类食物吃起来是非常开胃下饭的，也能够有效的去缓解油腻感。

但是如果你的胃不太好的话，这个时候就不太适合去吃过多的腌制食物了，否则就会容易损伤胃部。

食物在腌制的过程当中会加入大量的亚硝酸盐，进入到身体里以后会转化成亚硝胺，这种物质虽然并不一定会致癌，但是却会容易增加胃癌的发生风险。

咖啡

如今人们在日常生活当中必不可少的一种饮品，特别是在工作劳累时。

但是经常喝咖啡的话，也会容易刺激胃部损伤，咖啡当中含有一种叫做单宁酸的物质，这一类物质会容易刺激胃肠黏膜，增加胃部损伤。

对于胃部功能正常的人而言，适当合理喝咖啡并不会损伤胃部，但是如果你的胃黏膜已经遭受到了损伤，这个时候再喝咖啡的话，就会容易进一步刺激胃黏膜。

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南瓜

南瓜当中含有丰富的果胶，能够有效保护胃黏膜，避免胃黏膜遭受到刺激，而且南瓜当中的活性成分可以促进胆汁分泌，有助于加速肠胃蠕动，帮助呵护胃部健康。

秋葵

秋葵当中含有着糖类组成的粘液以及果胶，可以有效保护胃壁，还能够有效促进肠胃蠕动，减少便秘出现。

猴头菇

在我们的日常生活当中，猴头菇可以算得上是公认的养胃冠军，猴头菇当中含有丰富的多种活性物质和猴头菇多糖，能够有效的去对抗幽门螺杆菌。适当合理的去吃猴头菇，可以有效的去提高胃部功能，帮助呵护肠胃健康。

阅读延伸：胃养多久才能养好？

大家总说胃病需要“三分靠治，七分靠养”，即便是没有胃部疾病，在日常生活当中也要注重养护胃部健康。

一般情况下胃部疾病需要至少1~3个月的时间才能够帮助治愈，如果是长期的慢性疾病，这个时候所需要的时间也会更长一些。