从哪些方面，可以看出人的衰老？一文了解清楚

衰老，是每个人都需要面对的事情，谁也避不开。随着年龄的增长，人的身体各个机能都在逐渐的退化，这也导致生理上出现很多衰老的特征。

从哪些方面，可以看出人的衰老？

1.皮肤变得不再水润，上面开始出现皱纹、老年斑等明显的特征；

2.头发变白。体内的黑色素减少，原本的黑发逐渐被白发所取代；

3.腿脚不便，牙齿脱落。因为体内骨质的大量流失，骨骼和关节变得更加的脆弱。在腿脚出现损伤后，很容易留下后遗症，导致腿脚在行动的时候，出现异常。而牙齿也会因为年龄的增长，开始逐渐的脱落。

都说女性衰老得比男性衰老快，真的吗？

有句话叫“男人四十一枝花”，意思是男性到了四十岁，依然没有衰老，还仍然保留了男性的魅力。那有人听过下一句吗？“女人四十豆腐渣”，女性在到了四十岁的时候，就不再像年轻的时候那样，看起来像块嫩豆腐那么水润白皙，而是像豆腐渣一样，老了。

这句话并不是没有科学依据的。据研究表明，女性的胶原蛋白流失的速度，是男性的2.5倍。这也就导致了，在同龄人中，女性看起来比男性要衰老得多。

此外，除了胶原蛋白外，女性比男性衰老得快的原因，主要和雌性激素分泌减少有关。

一般女性在45~55岁左右，随着卵巢功能的退化，雌性激素分泌减少。这就导致女性出现一系列的更年期综合征：绝经、失眠、骨质疏松、脾气暴躁等。这些症状如果不能够及时的进行调整，那么就很容易导致女性的身体出现衰老的特征。

而男性的雄性激素激素分泌减少，一般是在50岁左右，且这个减少的速度是非常慢的，大约每年下降10%~20%左右。不像女性，在进入更年期后，雌性激素下降的速度是呈“跳崖式”的减少。这也就导致女性，衰老得比男性更早。

不过，衰老的早不意味着衰老的就快。虽然在50岁以前，女性因为胶原蛋白的流失和雌性激素分泌的减少，衰老的比较快。但是女性的平均寿命却比男性要长。这一点，其实和男性的生活方式与饮食习惯，比女性更加的放肆有关。

不想老那么快，该怎么办？

首先，要注意补充胶原蛋白和雌性激素。不过，胶原蛋白可不是那么容易补充的。传言的猪蹄可以补充胶原蛋白，真的只是传言。如果你相信并且努力的啃猪蹄，那么最终收获的，可能不是胶原蛋白，而是赘肉。补充胶原蛋白，还是需要靠射频来激活胶原蛋白，让它实现自我增生。只不过，价格比较贵。

想要补充雌性激素，其实通过食补就可以。比如说大豆或是豆制品，其中的大豆异黄酮，就可以帮助调节体内的雌性激素，缓解更年期所带来的不适。

其次，要注意护肤。洁肤、爽肤、护肤和润肤四步一步都不能少，这样才能更好地保护皮肤。出门的时候，还要注意做好防晒措施。尤其是每年的5~8月，正是一年中，紫外线最强的时候。不注意方式的话，也会导致黑色素沉积在皮肤表面，皮肤被晒黑。严重的，还会导致皮肤被晒伤，出现红肿、晒斑等症状。

此外，还要注意保持健康的生活和饮食习惯。做到不熬夜、少吃油腻的、辛辣的食物，减少对皮肤的伤害。

这样，才能更好的延缓衰老。