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从哪些方面,可以看出人的衰老?一文了解清楚

类别:健康 发布时间:2022-12-22 20:43:00 来源:小肆说健康

衰老,是每个人都需要面对的事情,谁也避不开。随着年龄的增长,人的身体各个机能都在逐渐的退化,这也导致生理上出现很多衰老的特征。

从哪些方面,可以看出人的衰老?一文了解清楚

从哪些方面,可以看出人的衰老?

1.皮肤变得不再水润,上面开始出现皱纹、老年斑等明显的特征;

2.头发变白。体内的黑色素减少,原本的黑发逐渐被白发所取代;

3.腿脚不便,牙齿脱落。因为体内骨质的大量流失,骨骼和关节变得更加的脆弱。在腿脚出现损伤后,很容易留下后遗症,导致腿脚在行动的时候,出现异常。而牙齿也会因为年龄的增长,开始逐渐的脱落。

从哪些方面,可以看出人的衰老?一文了解清楚

都说女性衰老得比男性衰老快,真的吗?

有句话叫“男人四十一枝花”,意思是男性到了四十岁,依然没有衰老,还仍然保留了男性的魅力。那有人听过下一句吗?“女人四十豆腐渣”,女性在到了四十岁的时候,就不再像年轻的时候那样,看起来像块嫩豆腐那么水润白皙,而是像豆腐渣一样,老了。

这句话并不是没有科学依据的。据研究表明,女性的胶原蛋白流失的速度,是男性的2.5倍。这也就导致了,在同龄人中,女性看起来比男性要衰老得多。

此外,除了胶原蛋白外,女性比男性衰老得快的原因,主要和雌性激素分泌减少有关。

一般女性在45~55岁左右,随着卵巢功能的退化,雌性激素分泌减少。这就导致女性出现一系列的更年期综合征:绝经、失眠、骨质疏松、脾气暴躁等。这些症状如果不能够及时的进行调整,那么就很容易导致女性的身体出现衰老的特征。

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而男性的雄性激素激素分泌减少,一般是在50岁左右,且这个减少的速度是非常慢的,大约每年下降10%~20%左右。不像女性,在进入更年期后,雌性激素下降的速度是呈“跳崖式”的减少。这也就导致女性,衰老得比男性更早。

不过,衰老的早不意味着衰老的就快。虽然在50岁以前,女性因为胶原蛋白的流失和雌性激素分泌的减少,衰老的比较快。但是女性的平均寿命却比男性要长。这一点,其实和男性的生活方式与饮食习惯,比女性更加的放肆有关。

不想老那么快,该怎么办?

首先,要注意补充胶原蛋白和雌性激素。不过,胶原蛋白可不是那么容易补充的。传言的猪蹄可以补充胶原蛋白,真的只是传言。如果你相信并且努力的啃猪蹄,那么最终收获的,可能不是胶原蛋白,而是赘肉。补充胶原蛋白,还是需要靠射频来激活胶原蛋白,让它实现自我增生。只不过,价格比较贵。

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想要补充雌性激素,其实通过食补就可以。比如说大豆或是豆制品,其中的大豆异黄酮,就可以帮助调节体内的雌性激素,缓解更年期所带来的不适。

其次,要注意护肤。洁肤、爽肤、护肤和润肤四步一步都不能少,这样才能更好地保护皮肤。出门的时候,还要注意做好防晒措施。尤其是每年的5~8月,正是一年中,紫外线最强的时候。不注意方式的话,也会导致黑色素沉积在皮肤表面,皮肤被晒黑。严重的,还会导致皮肤被晒伤,出现红肿、晒斑等症状。

此外,还要注意保持健康的生活和饮食习惯。做到不熬夜、少吃油腻的、辛辣的食物,减少对皮肤的伤害。

这样,才能更好的延缓衰老。

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快照生成时间:2022-12-22 22:27:37

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