伤害心脏的7件事，你可能每天都在做

伤害心脏的7件事，你可能每天都在做

《黄帝内经》里如此形容心脏：“心者，五脏六腑之大主也。”

心,在五行属火,为阳中之阳脏,主血脉,藏神志,为五脏六腑之大主、生命之主宰。

从现代医学来看，心脏主要功能是为血液流动提供动力，把血液运行至身体各个部分，堪称是人体的动力枢纽。

可想而知，如果一个人的心脏出现了异常，那全身其他的器官也好不到哪里去，像大脑、肾脏等部位，如果缺少血液供应，很容易出现各式各样的不适。

由于心脏对人体来说至关重要，所以日常生活中，我们要格外注意保护心脏，今天就和大家来说说，生活中的哪些坏习惯会伤害心脏，而你可能每天都在做。

1、每天摄入过量的盐

很多人的口味特别重，他们炒菜的时候放很多盐，不仅放盐，其他的调味品像酱油、味精也都放很多，这些都会导致盐的摄入超标，世界卫生组织建议，成人每天的食盐量最好不要超过六克，在我国，很多人每天摄入的盐却高达12克之多。

另外，有些食物中也含有很高的盐，像腌制和熏制的食物，如果特别爱吃这些食物，会导致每天摄入的食盐量进一步升高。

高盐饮食会伤害心脏，主要原因是高盐饮食很容易诱发高血压，高血压一旦形成，就可能导致供应心脏的血管出现动脉硬化，进而导致心脏疾病的发生。

2、每天摄入过量的糖

很多人特别爱吃甜品，几乎是无糖不欢。

冰激凌、巧克力、各种糖果、奶油蛋糕、各种碳酸饮料等等，可是你知道吗？吃太多甜食对于健康而言同样不利，这是因为甜食里含有很高的糖，吃糖太多，很容易诱发糖尿病。

糖尿病是一种慢性病，会产生诸多并发症，特别是糖尿病血管病变，所以糖尿病人群是很容易出现心脏异常的。

3、每天缺少运动

生命在于运动，只有坚持运动，才能让身体更好。

运动对于心脏的好处也是显而易见的，运动可以适当降低心率，运动可以稳定血压和血糖，运动可以改善血液循环，运动还可以改善心脏的功能。

一个不爱运动的人，往往在体重上就容易超标，想想看，一个肥胖的人，心脏又能好到哪里去？

一个不爱运动的人，罹患高血压和糖尿病的风险也会增加，一旦出现这两种疾病，想要心脏更健康，几乎不太可能。

4、每天吸烟

爱吸烟的人，心脏一般不会太好。

香烟里含有尼古丁、焦油等多种有害的化学物质，这些化学物质不仅会伤害肺，也会随着血液循环抵达心脏，进而对心脏造成损伤。

所以，每天吸烟的人，往往更容易罹患心脏疾病。

5、每天酗酒

爱喝酒的人，心脏也好不到哪里去，酒精对心肌有损伤，长期喝酒的人，很容易出现酒精性心肌病。

喝酒还会损伤血管，很容易导致高血压和冠心病的发生。

6、每天熬夜

熬夜导致的最直接后果就是睡眠不足，一个长期睡眠不足的人，心脏不可能好到哪里去，这是因为熬夜很容易导致内分泌功能紊乱，让缩血管激素分泌增多，于是发生心脏疾病的风险就会增加。

7、每天发脾气

有些人的脾气特别不好，一言不合就大发雷霆。

这样的人是很可怕的，自认为脾气不好占了上风，事实上，在大发雷霆的时候，也伤害了自己的身体。

一个总是乱发脾气的人，很容易罹患高血压和糖尿病，这是因为情绪的不稳定也会让血糖和血压变得难以控制，乱发脾气还会伤心。