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脾胃不好的人越来越多,原因就是因为工作太忙吃饭没有规律,再加上经常吃一些辛辣刺激食物,所有才会导致脾胃出现问题。
脾胃不好会导致消化不良,以及胃胀、胃痛、反酸等病症出现,所以要想远离这些不适症状,那么建议远离这几种伤脾胃的食物,只有这样才能让脾胃逐渐恢复健康。
哪些食物容易伤脾胃?
1、腌制食物
咸菜、酸菜、咸鱼等腌制食品,都是很多家庭餐桌上的常客,殊不知长期吃腌制食品,不仅会损害脾胃健康,严重的甚至还会提升患癌风险。
原因就是大多数腌制食品中,都含有高致癌物质亚硝酸盐,这种物质会直接损害脾胃健康,而且还会导致胃炎等疾病出现,所以平时一定要吃腌制食物。
2、冷饮寒食
在炎热的夏季雪糕、冰淇淋、冰镇可乐等,都会成为人们解暑降温的“神器”,殊不知经常吃冷饮或寒食的人群,很容易导致肠胃或脾胃健康受损。
一旦脾胃受损之后就会影响脾胃功能,继而诱发消化不良、腹痛、腹泻等不适症状。
3、膨化食品
很多儿童都无法抵挡膨化食品的诱惑,殊不知这种零食中含有大量的膨化剂和添加剂,如果一次性吃太多膨化食品,不仅会影响消化酶分泌,而且还极有可能减弱肠胃消化能力,进而导致儿童出现积食或腹痛等不良表现,久而久之还会损害脾胃健康,并诱发一些肠胃疾病出现。
如何判断脾胃健康?
1、察言观色
中医“四诊法”中的“望”,对于判断脾胃健康十分有关效果,如果患者的脸色发黄、黯淡无光,那么基本上就可以判断和脾胃失调有关系。
除此之外如果还伴有食欲不振、腹胀,以及腹泻或便溏等不良表现,那么就应该及时调理脾胃,只有这样才能避免更严重的危害出现。
2、看口、唇
脾胃失和的患者大多数都是嘴唇发干,而且唇色苍白、毫无血色,这种情况下就应该及时调理饮食,只有这样才能避免脾胃损伤越来越严重。
3、观察鼻头
鼻头上如果有凹凸不平的感觉,那么就可能和脾胃失调有关系。如果鼻头的颜色呈鲜红色,那么就属于脾胃有热症的表现。尤其是伴有口苦、口干以及消化不良等表现时,那么就应该积极调理脾胃。
4、是否便秘
大多数脾胃病变的患者,都会出现大肠动力不足的病症,这种情况下就会引发便秘等病症出现。除此之外如果患者的睡眠质量特别差,并且还会伴有梦中惊醒等问题,那么就可能和脾胃失调有关系,这种情况下就应该积极治疗。
上面介绍了脾胃虚弱的表现和危害,大多数情况下脾胃失调都和不良的饮食习惯有关系,所以要想脾胃健康那么在饮食中,就应该积极避开伤害脾胃的食物。
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快照生成时间:2023-10-16 14:45:03
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