要安康，就写作吧

本文转自：衢州日报

讲述：刘明巨

爱阅读、喜写作

人如能勤于阅读写作，提高文化修养，提高心灵的高度，是有益于身心安康的。科学家们认为，这主要是“脑运动”的结果。

2005年3月，我退休了，从此离开教育教学岗位，少有人事烦扰，身居闲处，心安静中，仿佛进入“人闲桂花落，夜静春山空”那样幽静迷人的意境中，开始过宁静、闲适、淡泊的生活。这就有更多的时间用于阅读写作。

爱阅读、喜写作，是我从事教学工作30多年养成的习惯。我从事高中物理教学，在上课、批改作业、辅导学生习作外，一有时间就阅读教学期刊，学习思维理论，探索教学方法，优化解题方法；凡有所得，就记录在册，整理成文。我把这些教与育、行与为“成果”，学与思、琢与悟的“收获”和阅读的“体会”，写成教育教学论文近40篇。

尽管历程如此平平，布衣人生，无名无位；尽管这些“成果”“收获”“体会”是多么粗浅，是何等微不足道。但言为心声，对我来讲，这些都是凭一颗真心，倾一片真情，写出的一腔真话。2011年9月，我将拙文汇编成《飘去的岁月》一册，赠与亲朋以交流心声。2018年，江山中学八十周年庆典，我写的《仰止亭的追忆》一文，被收进《江中故事》。2023年，江山二中建校100周年盛大庆典，我写的《回忆那段集体借读生活》一文，被收进学校编的《蓝田蕙集》。2019年，出版晚岁散记《霜重红叶》一册，共31.7万字。2021年，出版晚岁散记续《瑞雪腊梅》一册，共40.5万字。

文化知识滋养灵性之光

我常常得闲便读书，沏一杯好茶，捧一本好书，边读边品茗，津津有味，真有一种“茶也醉人何必酒，书能香我不须花”的享受，舒身惬意。书，好似一坛陈年佳酿，让我在书香中畅饮。

退休后，我多年养成的运笔写作的习惯依然，常把“闲捧笔墨醉芳华，缱绻幽香品墨雅”当作自己静逸闲暇时的浅吟低唱。写文章对大脑本身就是锻炼和清理，这会让大脑越来越清醒，越来越有活力。据相关研究信息，喜欢经常写作的人，得阿尔茨海默症（俗称老年痴呆症）的概率很低。写作是心灵的自由表达，是抒发自我、以文自娱、以文养身的方法。

写文章是厘清大脑的思路，给大脑重新编程。因为，人在写文章时，就是将记忆中的知识碎片和文化颗粒与自己的思想一起串珠成链，等于是把储存在大脑记忆中零零乱乱的“线条”重新排列组合一次。

写文章是安静心灵的妙药，能给心灵减压。人在生活中忙碌，常常会遇到烦闷纠结之事，情绪一旦找不到宣泄口，人的内心会非常难受，尤其是有些事情还不能轻易倾诉。这时如果能坐下来写一写，将所有的心情感受写到纸上，人就会逐渐安静下来，心情也会慢慢地豁然开朗起来。

写文章是产生快乐基因的源泉，能给精神提供营养。一篇文章无论篇幅长短，当写成后，内心立马有了“一件事办成功了”的快感；紧接着还会修修改改，在修改中也能体会到乐趣。

我曾患重恙，经治疗后慢慢康复。在调养期间，不自我设限封闭，随遇而安，随缘生活，随心自在，随喜而读，随欢而写，非常有益于调适心神，强体健身。如今，我年近八旬，身体尚康，能读能写。

一切物理性的养生，使我们的生活方式更加科学合理，这是基础。另外，一切阅读性的视听行为可养心；因为，文化知识能滋养我们内在的灵性之光。

在我看来，一切写作的过程就是强健体魄的过程，它需要心、脑、眼、手的并用和专注，所以，写作的过程就是心、脑、眼、手共同得到锻炼的过程。

要安康，就写作吧！