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医生提醒，走路虽然好，也要当心保护自己膝盖
虽然说医疗技术在不断的发展，不过我们在面对癌症的时候仍然是没有办法，只能眼睁睁地的看着癌症夺走患者的生命，临床上很多晚期癌症死亡风险高达90%，患者在被诊断出癌症后几个月就去世。我们得了癌症真的就毫无办法吗？有没有什么办法可以帮助降低癌症死亡风险？美国的一项研究告诉你，或许真的有。
美研究：走路速度和癌症死亡风险有关，走得越快，越不容易死？
美国科研人员在对23万名老人进行调查研究发现，一些癌症患者中，走路速度比较慢的人群往往癌症死亡风险变高了两倍左右，其中一些行动不便，不能走路的癌症患者，甚至死亡风险比起走路快的人来时变高了10倍！研究人员认为，癌症患者的走路速度确实对于癌症的生存率有着显著影响，呼吁癌症患者生活中适当的走快些，对于不能行走的癌症患者也要进行一定的治疗让他们尽快可以恢复走路，增加癌症的存活几率。
走路好处真的有这么大吗？很多人估计都没有想到，事实上关于走路的研究有很多，知名医学杂志《BMJ》就公布过一样研究，每天适当进行半小时左右的快走，死亡的风险往往可以降低50%，研究人员发现那些平时走路速度比较快的人群，往往寿命比起走得慢的人要多活一段时间。
医生提醒，走路虽然好，也要当心保护自己膝盖
既然走路不仅仅可以降低癌症的死亡风险，那么我们生活中是不是应该多走路，其实也不是，对于癌症患者和年纪比较大的人来说，由于身体虚弱如果错误地走的话，很可能会导致身体健康受到影响，还可能会走坏自己的膝盖。
关于走路的速度，英国等国家的科学家也做出了一定的研究，研究发现老年人群体走路速度控制在一小时5千米左右比较合适，可以降低一定的心血管疾病风险，对于老年群体来说，还可以起到一定的促进长寿的作用。对于癌症来说，如果身体比较虚弱的话，那么可以适当减慢自己的速度。
一般来说走路的时候，走路的时候有点出汗的情况，那么就说明走路速度够，身体达到了一定的锻炼效果，坚持这样的走路速度约15分钟左右的时间。不要医生也要提醒大家，当走路的时候发现自己出现头晕等情况的时候就要注意及时的休息，避免身体身体出现不适的情况。
此外也要当心保护自己的膝盖部位，对于年纪较大的人群来说，由于骨骼骨量流失，可能会存在骨质疏松情况，平时走路过度的话会引起一定的骨关节损伤，对于这些人来说，就要注意适当少走路，同时生活中也要注意适当补钙，可以适当地喝些牛奶和豆浆，适当的补钙，此外平时也可以注意多晒晒太阳，促进体内的钙的吸收。
走的来说，走路是一项对身体健康有益的运动，不仅仅可以降低癌症死亡风险，还可以促进我们的长寿，建议大家生活中中健康的走路吧！
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快照生成时间：2022-12-25 20:45:05
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