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崴脚不是小事，急救记住四字诀
本文转自：张家口日报
双节期间，旅游探亲成为很多人的选择，途中踝关节不慎扭伤怎么办？市第二医院足踝外科主治医师徐进宝为您支招。
“在临床上，踝关节扭伤是一种很常见的疾病。我们通常称之为崴脚。”徐进宝说，不适当的活动或是剧烈的运动，都可以导致踝关节扭伤。而出现踝关节扭伤以后，急救措施是非常重要的，因为合理的治疗可以减轻局部的症状，促进病情恢复。
踝关节扭伤急救措施建议大家记住“休、敷、压、抬”四个字。休指的是休息，一旦扭伤以后，需要严格制动,不允患肢再活动。敷是指冰敷，这里要注意时间，在48小时到72小时甚至更久冰敷，促进局部组织的渗液吸收。压是指加压包扎，进行局部的加压，然后固定，固定之后，尽快找到正规医疗机构进行详细检查，抬就是要抬高患肢，让患肢高于心脏的水平，这样有利于静脉的回流减轻局部的肿胀。急救措施完成后，不可忽视大意，一定要到就近的医疗机构，通过正规检查，确定踝关节扭伤程度，予以正确治疗。
徐进宝特别提示，预防也很关键，节假日外出时应该选择合适的鞋子，在上下楼梯、穿着高跟鞋等容易发生踝关节扭伤的情况时提高注意力。在运动前应做好热身，并选择合适的运动装备和场地。进行高危运动时，可以佩戴相应的护具，减少发生扭伤的风险。 （武雅楠 李清龙）
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快照生成时间：2023-10-05 09:45:04
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