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告别眼疲劳！超实用护眼小妙招来啦
类别：健康 发布时间：2024-04-22 10:19:00 来源：康之道
定期让眼睛“放假”
每天都盯着手机、电脑，眼睛也需要放松哦！
每隔一小时，就站起来走走，眺望一下远方，让眼睛远离屏幕一会儿。
或者，你可以尝试闭眼深呼吸几次，给眼睛做个简单的SPA。
还有个小方法，就是手掌搓热后轻轻敷在眼睛上，超舒服的呢！
吃出明亮双眼
你知道吗？食物也能帮你护眼哦！
胡萝卜、菠菜这些蔬菜，还有鸡蛋、鱼肉，都是对眼睛超好的食物。
它们富含维生素A和DHA，能让你的双眼更明亮。
还有蓝莓、枸杞这些水果，也是护眼小能手呢！所以，饮食均衡，眼睛也会更健康哦！
眼部运动做起来
眼部运动不仅能缓解眼疲劳，还能提升眼部肌肉活力呢！
试试眼球操吧，上下左右慢慢转动眼球，每次做几分钟。
还有，晚上睡前轻轻按摩一下眼周，能促进血液循环，帮助消除黑眼圈和眼袋哦！
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快照生成时间：2024-04-22 12:45:20
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