• 我的订阅
  • 健康

7月入伏,多吃这道蒸菜,一拌一蒸鲜香补钙,后悔现在才知道!

类别:健康 发布时间:2024-07-09 06:02:00 来源:康之道

一款令人回味无穷的经典佳肴,豆豉蒜末蒸排骨以其独特的口感与丰富的营养,成为餐桌上的明星。豆豉的醇厚与蒜末的辛辣完美融合,为排骨赋予了深邃而复杂的香气,每一口都是对味蕾的极致挑逗。排骨肉质酥软,轻轻一咬即脱骨,汤汁浓郁而不腻,满口留香。

7月入伏,多吃这道蒸菜,一拌一蒸鲜香补钙,后悔现在才知道!

腐竹作为底料,吸饱了排骨的精华,变得咸香可口,增添了口感的层次感。虫草花的点缀,不仅提升了菜品的颜值,更带来了自然的滋补力量。这道美食,不仅满足了味蕾的享受,更兼顾了营养均衡,是家庭聚餐、朋友小聚的绝佳选择。

7月入伏,多吃这道蒸菜,一拌一蒸鲜香补钙,后悔现在才知道!

【豆豉蒜末蒸排骨】

制作配料:排骨2根生抽2勺老抽1勺蚝油1勺盐半勺淀粉1勺白胡椒粉+姜粉1小勺大料水2勺大蒜4个豆豉1勺腐竹适量虫草花适量

制作方法:

1、精心挑选两根色泽鲜红、肉质紧实的排骨,这是美味佳肴的基础。将排骨置于清水中,轻轻浸泡,让血水缓缓渗出,这一步骤不仅有助于去除腥味,还能让排骨更加清爽。随后,撒上适量面粉,利用其吸附性,细致搓洗排骨表面,将残留的杂质与油脂一并带走,直至排骨表面恢复光洁,再细心沥干水分备用。

接下来,为排骨量身打造腌料:生抽两勺,为排骨增添鲜美的底味;老抽一勺,上色增香,让排骨色泽诱人;蚝油一勺,提升整体风味,使其更加醇厚;半勺盐,恰到好处地调出排骨的本味;淀粉一勺,锁住肉汁,让排骨口感更加滑嫩;再添入一小勺白胡椒粉与姜粉,去腥增香,最后加入两勺特制大料水,让排骨充分吸收香料的精华。将这些调料与排骨充分拌匀,让每一块排骨都裹上浓郁的腌料。

7月入伏,多吃这道蒸菜,一拌一蒸鲜香补钙,后悔现在才知道!

2、将豆豉细细切碎,与蒜末一同下入温热的油锅中,小火慢炒,直至豆豉与蒜末散发出诱人的香气,边缘微微焦黄,这是提升排骨风味的点睛之笔。将炒好的豆豉蒜末均匀撒在腌制好的排骨上,轻轻抓拌,确保每一块排骨都能裹上这层独特的香气。随后,将排骨密封好,放入冰箱腌制,时间允许的话,最好是提前一晚腌制,让排骨充分吸收调料的味道,达到最佳风味。

7月入伏,多吃这道蒸菜,一拌一蒸鲜香补钙,后悔现在才知道!

3、腐竹,这一道菜的灵魂配角,需提前用温水泡软,直至恢复柔软的质地,然后切成适宜的长度,整齐地铺在盘子的底部。腐竹不仅吸收了排骨的汤汁后会变得异常美味,还能为这道菜增添一份独特的口感。接着,将腌制好的排骨一一摆放在腐竹之上,排列得既美观又便于受热均匀。

7月入伏,多吃这道蒸菜,一拌一蒸鲜香补钙,后悔现在才知道!

4、虫草花,作为天然的滋补佳品,不仅色彩鲜艳,更富含多种营养成分。提前将虫草花泡发,轻轻沥干水分后,均匀地撒在排骨之上。

一切准备就绪,便可将装有排骨、腐竹与虫草花的盘子放入蒸锅中,冷水上锅,大火烧开后转小火慢蒸。根据个人口感偏好,若喜欢口感略带嚼劲的排骨,蒸制40分钟即可;若偏爱软烂入味的口感,不妨延长至一个小时以上,让排骨的肉质在蒸汽的温柔拥抱下,逐渐变得酥软脱骨,香气四溢。

7月入伏,多吃这道蒸菜,一拌一蒸鲜香补钙,后悔现在才知道!

5、随着蒸锅的缓缓打开,一股混合了排骨、腐竹与虫草花的香气扑鼻而来,令人垂涎欲滴。排骨色泽红亮,肉质软烂脱骨,轻轻一咬,便能感受到浓郁的汤汁在口中爆开;底下的腐竹吸饱了排骨的精华,变得咸香入味,口感丰富;虫草花的加入,则为这道菜增添了一抹清新与滋补。

7月入伏,多吃这道蒸菜,一拌一蒸鲜香补钙,后悔现在才知道!

6、如此美味,无论是家庭聚餐还是朋友小聚,都是不可多得的选择。学会这道蒸制排骨的做法,让您的餐桌从此多了一份百吃不厌的经典美味。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-07-09 08:45:05

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

寿命长不长,看“手”就知道!年过50岁,多吃3种肉,腿脚有劲
...含骨胶原和骨蛋白等成分。中老年人常食用白骨能够有效补钙、补血,预防老年骨质疏松;而儿童多摄入排骨,则有助于促进身体生长发育。一道不错的健康食谱是排骨蒸腐竹。食材:排骨、腐竹、
2024-03-17 15:38:00
春天是孩子长高黄金期,常做这5道菜,营养补钙长高高
...体发育至关重要。今天,我为大家分享了5道营养丰富、补钙长高的美味佳肴,让宝宝们在春天里茁壮成长!孜然羊肉今天分享一道让人垂涎的孜然羊肉食谱,鲜香入味,简单易做,绝对让你的家人
2024-04-20 11:26:00
秋天,一定要让孩子多吃蒸菜,营养不流失
...蒸老了),出锅撒上葱花,淋点热油就可以啦四、蒜香蒸排骨食材:排骨(记得选前排哦,肉更嫩)、大蒜几瓣、豆豉一小把、红椒半个、生粉、生抽、蚝油、胡椒粉、盐、白糖、葱花做法:1、先
2024-09-29 18:57:00
秋季是补钙的最佳时机,多吃这4种菜,营养丰富又美味,老少皆宜
来源:极目新闻秋季是补钙的最佳时机,多吃这4种菜,营养丰富又美味,老少皆宜秋季光照充足,气温适宜,很适合进行户外锻炼,是补钙的最佳时机,可以强壮骨骼,增强免疫力。补钙的方法很简单
2023-09-02 17:54:00
8道湖南特色美食,你都吃过吗?辣得你直呼过瘾,香得你欲罢不能
...回味无穷。这道菜不仅美味,还有着丰富的营养价值,是补钙强身的好选择。 小炒卤香干是一道色香味俱佳的湖南小吃。卤香干经过炒制,外皮微焦,内里却保持着柔嫩的口感。搭配辣椒和蒜苗
2024-05-14 06:11:00
对女人最好的一种豆子,不仅营养高,还对皮肤好,不懂吃太可惜了
...一点有嚼劲),焖煮好大火收汁即可。 三、黄豆白萝卜排骨汤食材:白萝卜、黄豆、排骨、枸杞、红枣、姜片做法:1、先把黄豆放进碗里,加水泡1小时。2、把排骨洗干净,放进锅里,加点
2024-12-10 12:25:00
天气热不知道吃什么,这3道菜搭配合理!
...,能让你在大热天中也能享受到美食的乐趣。I.[豆豉蒜蓉排骨]这道菜以味道鲜美,肉质鲜嫩著称。排骨以特殊的黄豆酱、蒜头腌渍,再包上一层面粉,再蒸一次。豆豉、蒜头的清香,在蒸煮的
2024-08-17 13:38:00
家里有老人可以经常吃点腐竹,既能补钙保护骨骼,还对大脑有好处
...“冬天吃一根,手脚好延伸”,不吃不知道,原来它还能补钙防骨质疏松!大家好我是傻姐美食,又是一个愉快的周末,骑着电三轮载着婆婆和孩子们去赶大集,集市上的人真多,应该是周末的原因
2024-02-07 20:02:00
“冬天吃一根,手脚好延伸”,不吃不知道,常吃还补钙防骨质疏松
...来到了卖腐竹的摊位。听说腐竹是老人的营养佳品,既能补钙又能保护骨骼。于是,我买了一兜,回家给婆婆做着吃。在寒冷的冬季,人们常说“吃一根,手脚好延伸”,这神秘的“一根”就是我们
2024-02-08 16:36:00
更多关于健康的资讯: