黔南州中医医院：走近膝关节 与您珍“膝”

多彩贵州网讯 俗话说“年少不知膝珍贵，老来望膝空流泪”。在60岁以后，在全身的各大关节中，出现问题最早最多的是膝关节。

什么是膝关节骨性关节炎？

膝骨关节炎又称退行性骨关节病，是一种由于关节软骨退行性变，引起的关节软骨完整性破坏及关节边缘软骨下骨病变，继而导致关节症状和体征的一组慢性退行性关节疾病，也是人类直立行走付出的代价。

膝关节骨性关节炎属于中医学的膝痹范畴，辨证分型有风寒湿痹、风湿热痹、痰瘀痹阻、肝肾不足，所以存在膝关节畏寒冰凉、燥热灼痛等对应症状。

黔南地区气候环境而言，风寒湿痹分型最多，主要特征：

1、疼痛，屈伸困难，病初出现膝关节局部恶寒、恶湿等症状，可以用薏仁、牡丹皮和桃仁等中药进行配伍组方。

2、风湿热痹：男性偏多，如关节肿胀、疼痛、灼热、口渴、烦躁、便秘等，中医方药以清热祛湿通络为主，多以桂枝、知母、石膏等组方。

3、痰瘀痹阻或气滞血瘀：患者相对年轻，多与运动性发作相关，表现为关节肿胀刺痛，甚至僵硬变形，皮肤暗沉，舌质紫暗有瘀斑，中医方药以用祛瘀化痰为主，多由当归、川芎、红花、茯苓等组成。

4、肝肾亏虚：老年性偏多，表现为关节肿痛、腰膝酸软、阳痿、遗精、骨蒸、失眠、脉数等，中医方药以补益肝肾为主，由独活、桑寄生、牛膝、当归、杜仲等配伍组成。

膝关节的生理结构

膝关节，是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节又是人体最大的承重关节。人体膝关节由股骨下段、胫骨上、髌骨以及关节韧带、肌腱和关节囊等结构组成。

膝关节=机械零件

如何判断膝关节早期退化？

膝关节早期退化可以通过上下楼梯来确定：

1、黄色预警：下楼梯疼

2、橙色预警：上楼梯也疼

3、红色预警：走平路疼，休息时也疼

膝关节炎的主要症状：疼、肿、功能障碍、畸形

那么，任其发展会出现什么样的后果呢？

正常腿型：脚踝和膝盖可以并拢，双腿比较直，可以相互靠拢

O型腿：双下肢自然站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢

X型腿：膝盖可以靠拢，但双脚不能并拢

顺风腿：一侧内翻O型，一侧外翻X型

膝关节炎的特点：

中老年人较为常见

女性＞男性，且早于男性发病

关节炎为何如此偏爱女性？

1、男性骨骼肌肉生来强健

2、女性绝经后雌激素迅速下降

3、骨盆后倾连带膝关节

4、如厕方式

膝关节炎的预防：衣、食、住、行、练

“衣”：膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差往往使疼痛加重，所以保暖尤为重要。

“食”：注意钙、蛋白质及维生素的补充，如牛奶、蛋类、豆制品水果和蔬菜。

“住”：尽量减少上下楼梯，借助扶手或使用拐杖等工具，避免坐矮凳、睡矮床、使用低的坐便器等。

“行”：女性同志少穿高跟鞋，减少走楼梯、爬山、负重行走等避免长时间跪下或者下蹲。

“练”：建议游泳、慢跑、散步等运动，同时应注重膝关节周围肌肉的锻练

肌力锻炼方法

卧位时：侧抬腿

直抬腿

踝泵运动

坐位时：伸膝抬腿

随着人口老年化进程发展，世界卫生组织把每年10月12日定为“关节炎”日，目的就是为了引起我们的重视。对疾病来说：预防则永远是比治疗更根本的方法！(杨盛旭)

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