孩子焦虑、抑郁怎么办？九州金榜家庭教育这三种办法家长必读！

现在社会孩子出现焦虑、抑郁情况逐渐增多，同时这种情绪也正在向低龄化发展。那么如何引导孩子走出焦虑、抑郁情绪呢?九州金榜家庭教育给出三种方法，帮助孩子走出阴霾，解决家长烦恼。

九州金榜家庭教育一家以家庭教育为核心，面向家长以青少年心理问题疏导帮扶为主体，专注于解决青少年叛逆抑郁、逃学厌学、胆小懦弱、沉迷手机网络、缺乏上进心、亲子关系失和等问题的综合性心理服务机构。公司现有员工500多人，签有“知心姐姐”卢勤，教育学博士后王连森教授，山大硕士生导师张敬悬教授，心理学博士王俊升、于焕新、李光武博士等。同时公司专职在职行业专家老师150余位，为每位咨询者解燃眉之急，赢得了家长众多好评。

对于孩子焦虑抑郁情绪，九州金榜家庭教育从根源分析，大部分是因为家庭教育出现了问题，孩子就像一张白纸，大部分压力是来源于父母，比如孩子学习压力大，是因为父母期望值过高，孩子想达到父母的期望值，但是自身情况无法支撑起父母期望值，就造成心理压力，但是又不懂得如何释放，久而久之就会产生焦虑、抑郁情绪。再或者孩子遇到困难，不懂得如何解决，父母也不给予解决问题方法，随着问题增多，孩子也会产生焦虑、抑郁情绪。所以孩子之所以会有焦虑、抑郁情绪，父母是要负首要责任。那么如何解决孩子焦虑、抑郁情绪呢?九州金榜家庭教育给出以下三种方法，帮助孩子走出焦虑、抑郁阴霾。

1、正念认知(行为)疗法，帮助家长识别自已扭曲的认知，并认识到这些扭曲的思维模式是如何导致他们生活中的问题;

孩子出现焦虑、抑郁情绪，是心理健康出现问题，刚才前文中也提到，孩子出现问题，大部分是家长的原因，通过正念认知(行为)疗法，可以让家长认识自己的错误，因为这种扭曲的思维模式导致孩子心理出现问题，因此而产生的父母面情绪，只有找到原因，才会有解决办法。

2、正念减压法，觉察、关注当下、接纳、不批判。帮助家长每天随时觉察最自己，关注当下;

每个父母都会有望子成龙，望女成凤的想法，这种想法是好的，但是也要根据孩子实际情绪。往往孩子再阐述自己的看法的时候，很多家长做的并不是认可孩子，而是习惯性挑孩子错误，对孩子进行批评，这种行为会严重影响孩子情绪，打击孩子自尊心，让孩子会处于否定自己的状态。所以当孩子出现焦虑、抑郁情绪的时候，家长要做的是改变自己，试着接纳孩子，同时对孩子自身情况要有深刻认知，不要总是做强人所难的家长，根据孩子自身情况，设定合理期望值，这样孩子才能健康成长。

3、接纳承诺疗法，帮助家长通过接纳当下，认知解离，看到自已的想法而不执着，从自已的想法中挣脱出来，并关注当下的正因，对过价值来设定面对痛苦情境的目标，并将其分解为具体的行动，然后计诸实现。

很多时候家长会说孩子好高骛远，但是家长何尝不是呢?家长经常会忽视孩子感受，不顾孩子自身能力如何，为孩子制定长期计划，把孩子培养成自己心目中的那个人，如何孩子没有达到自己期望值，就会说孩子努力，孩子没有上进心等，这种行为何尝不是一种好高骛远呢?作为父母有没有想过换位思考问题?站在孩子角度考虑问题，接纳承诺疗法就是帮助家长接纳当下，不要总是执着自己的想法，舍身处理为孩子着想，让孩子真正感受到来自父母的爱，这样孩子才能走出焦虑、抑郁的阴霾，孩子心理也才会健康。

家长学会高质量陪伴孩子，让孩子感受到无条件的爱。这不止可以帮助孩子走出阴霾，更会提升亲子关系，让孩子更有安全感和归属感。

九州金榜家庭教育深耕家庭教育多年，自主研发“双维内生动力系统”，从家长与孩子两个维度共同促进内生动力再生。在家庭中，首先从家长问题入手，发现行为背后的根源，激发家长的内在驱动力，从而增进与孩子的亲密度，改善亲子关系，融洽亲密关系，从而激发孩子内在学习动力，增强对学习、社会、生活的自信心!其次，面对孩子现状，用专业技能积极引导，树立阳光心态，接纳自己，理解父母，正面与老师、同学等进行良性互动。

孩子心理建，决定孩子未来成长之路，关注孩子心理健康，让焦虑、抑郁情绪远离孩子。愿每个孩子都有一个美好的未来!

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责任编辑：吴英兰