爱护肠道 做自己健康的“第一责任人”

本文转自：南湖晚报

N记者 朱静燕 漫画 张利昌

2023年5月29日，是第19个世界肠道健康日。

2005年，世界胃肠病学组织（WGO）决定将每年的5月29日定为“世界肠道健康日”，旨在提醒人们注意身体发出的警示，注意身体健康。

2010年，“世界肠道健康日”这个概念被引入我国，意在提升公众的肠道健康意识。

“大家应该重视肠道健康，定期做检查，做自己健康的‘第一责任人’。”嘉兴市中医医院脾胃病科主任楼晓军在“世界肠道健康日”来临前特意呼吁。

关注！胃肠道“早癌筛查”要定期做

快退休的张先生（化名）身体一向不错，在单位组织的常规体检中接受了胃肠镜检查，没想到结果却查出是早期胃癌。幸亏发现得早，张先生及时接受了内镜微创手术治疗，目前术后状况良好。“可以说基本治愈，5年复发率不到5%。”张先生的主治医生表示。

“近年来，国家非常重视胃肠道的早癌筛查，希望市民能重视早癌筛查，定期做检查，保护胃肠健康。”楼晓军提醒说。根据近年的数据显示，嘉兴市属于大肠癌的高发区，而这些年来，我市根据国家居民健康要求，一直在开展胃肠道早癌筛查。

胃肠道早期癌症无特征性症状，但早癌发现的意义十分重大。“我们医生有一句话，发现一例早癌，挽救一条生命、幸福一个家庭。早癌病人治疗费用低、术后预期效果好，如果拖到晚期，又耗金钱，治疗效果也不好。”楼晓军强调，“所以定期做检查，十分重要！”

那么，哪些人群需要定期做检查呢？“一般而言，40周岁以上人群建议做胃肠镜检查。像嘉兴这样的高发地区可以适当提前到35周岁。”楼晓军建议，尤其是45周岁以上、没有做过任何胃肠镜检查的人群，一定要尽快去做一次检查；平时有抽烟喝酒等不良生活习惯、有消化道肿瘤方面的家族病史的人群等都是属于高危人群，医生都会建议要定期做检查。

需要做哪些检查呢？楼晓军建议，一般就是胃肠镜，或是参加社区里的肠道早癌筛查。“现在很多来做肠镜检查的市民，会查出肠道息肉，如果是腺瘤样息肉就属于癌前病变了，如果不去处理，就有可能变成肠癌。遇到这样的情况，那就要遵医嘱，后面定期去复查。”楼晓军说。

警惕！胃肠道癌症日渐年轻化

23岁的姑娘小苏（化名）有段时间常觉得胃部有隐痛，就来医院做了胃肠镜检查。一开始，查出胃部有糜烂灶，就在大家以为没什么大问题的时候，活检结果发现小苏已是胃癌早期病人。经过及时医治，如今的小苏已恢复健康，生活又重新回到了正轨。

“近些年，我们在临床中发现胃肠道癌症呈年轻化趋势。”楼晓军说，“而且越是年轻的病人越要当心，因为相对恶性程度更高，病情进展得更快。”

究其原因，还是因为当今社会的快节奏生活方式和不良生活习惯、饮食习惯，让越来越多的人患上胃肠道疾病。近年来，也有不少人出现了“肠道老化”症状，患者多见于工作紧张、缺乏运动、饮食失调的年轻人，虽然是三四十岁的年纪，但“肠道年龄”却老化似六七十岁。有研究指出，肠道老化、肠内菌群失衡时，会导致身体机能退化、健康指数降低，恶性肿瘤等疾病发生率会大幅上升。

医生提醒，爱护肠胃，保持良好的生活习惯很有必要。“一些人工作起来就忘记吃早餐，这个习惯就很伤肠胃。不少年轻人有吃夜宵的习惯，睡前吃太多也会加重人体消化负担，可导致消化不良。”

此外，楼晓军强调，想要保持肠道健康，首先，要注意饮食健康，避免暴饮暴食，保持合理的饮食结构，少吃腌制品、隔夜蔬菜、辛辣刺激性食物、高度酒等；其次，要保持规律的生活作息和良好心态。最后，一定要重视健康体检，尤其是有胃肠道肿瘤家族史的患者应定期做胃肠镜检查。

谨防！“病从口入”，这些食物要少吃

“现在的环境下，我们倡导大众养成更好的饮食习惯。现在大家都知道外出聚餐要使用公勺公筷，我们建议家里吃饭最好也使用公勺公筷，最好家人都有各自独立的碗筷，减少像幽门螺旋杆菌等病菌在家庭内交叉感染，谨防‘病从口入’。”楼晓军说。

在吃的种类上，医生也建议要更为节制。现在年轻人爱喝咖啡，医生认为，如果你喝了咖啡容易反酸、嗝气，或者本身有消化性溃疡的，建议少喝咖啡。适量饮茶对身体没有伤害，但喝茶也要分季节，春夏季节喝绿茶更合适，冬天大多数人更适合喝红茶。医生提醒，无论红茶、绿茶，都不要喝太浓的茶，因为浓茶容易刺激肠道蠕动，引起腹泻、黏膜损伤等疾病。

现在嘉兴已经入夏，开胃好吃的山楂即将上市，“山楂好吃，但不建议多吃，吃多了容易引起胃结石。”楼晓军说，“还有秋季的柿子也是一样，吃两个以上柿子就能引起结石，容易引起胃肠道溃疡、出血，甚至引起肠梗阻。这些年我们常会碰到这类案例。”

“希望大家都做好自己健康的‘第一责任人’。”楼晓军总结道，“在今年‘世界肠道健康日’到来之际，希望大家将‘世界肠道健康日’的健康理念灌输到日常生活中，一起来守护自身的肠胃健康。”