陪娃一起嗨

本文转自：玉林日报

陪娃一起嗨

“家庭体育”让孩子身心更健康

一名家长带着孩子游泳。

近年来，体育运动越来越成为人们关注的重点，“家庭体育”模式也在悄然间改变人们传统的运动构成模式，成为学校教育、家庭教育的重要一环。

开展家庭体育

促进孩子身心健康

晚饭后，市民王先生便带着孩子到体育中心的篮球场打球。王先生说，如今越来越多家长注重孩子的体育运动，并带着孩子一起动起来。

“家庭体育是孩子大运动发展的一个过程，不单存在教育机构或者其他活动中，也需要父母注重家庭体育并陪伴孩子完成，让孩子的大运动、感觉统合发展得更好。”高级家庭教育指导师何媚说，重视家庭体育也是重视孩子的身心健康发展。“通过家庭体育运动，不但能够强身健体，让孩子的大运动得到更好的发展，同时还可以加强亲子关系，增进亲子感情。而且，父母常陪伴也是激发孩子兴趣的有效办法。”

当然，不同年龄段的孩子，家庭体育运动有所不同。比如，1至1.5岁注重孩子的行走能力；1.5至3岁可以多带孩子到户外或者游乐场，有条件的也可以到早教中心做系统训练，满足孩子的攀、爬、滚、蹦、跳的能力；3至6岁的孩子动作跨度会越来越大，4岁以上的孩子可以参加专业的篮球、排球、羽毛球、游泳、乒乓球等体育类运动。

“父母在家也可以陪伴孩子做一些体育类的小游戏，如推球、拍球等。有条件的家庭也可以在家里设置健身间，或在小区设置的体育器材区域开展家庭体育运动。父母则需要多花点时间陪伴孩子。”何媚说。

引导家长

营造良好氛围

实际上，不少学校也注意到家庭体育的重要性。玉东新区实验小学校长林盛云告诉记者，该校推出了寒暑假学生体育家庭作业制度，比如通过跳绳、跑步、打球等打卡积分的方式，激励孩子与家长每天至少锻炼1小时，引导家长营造良好的家庭体育运动氛围。另外，学校每月开展一场运动会，同步进行家庭亲子运动会，以挑战赛的形式让孩子们多方位、低起点爱上体育，爱上运动。

学生在学校里接受的体育教育应当进入他们的生活，而家庭正是学校体育空间上的扩展和时间上的延续。在家里，他们可以熟练运用已掌握的体育技术和体育知识发展体育兴趣。“把学校和家庭充分地结合起来，学校体育的效果才能充分发挥出来，使体育教育成为人格教育的一部分。”林盛云说，家庭体育运动不仅增强体质、愉悦身心，同时还可以增进亲子间的感情。

“家庭体育锻炼方法很多，比如夏季比较适合的运动有骑行、登山、游泳、球类等。开展家庭教育重要的是孩子和家长要根据自己体质情况，选择合适的室内室外锻炼场所，在锻炼过程中注意控制好运动量和运动强度。”玉林市中西医结合医院脊柱二科主任医师陈涛说。