以“绳”为媒 与世界“交手”

本文转自：长治日报

以“绳”为媒 与世界“交手”

——2024年亚洲跳绳锦标赛我市平顺县小学生将一展身手

本报记者 贾奕 桂滨 见习记者 任家兵

身体半躬，头颈微低，4名同学双脚化为“电动马达”，交叉踏步，钢丝跳绳在脚底下“嗖嗖”穿过，只闻其声，不见其影。

一年365天中，有360天，平顺县实验小学跳绳队都在坚持训练。5月15日，平顺县实验小学室内活动馆里，训练加强，“备战”正在进行。

翟鼎博、郭哲宇、刘佳辉、耿子墨。此时校园里无人不知的4个名字，在两个月后的7月23日将登上国际舞台的大荧幕。经过2023年全国跳绳锦标赛、2023年全国跳绳联赛总决赛角逐以及线上选拔，这4名从平顺县实验小学走出来的孩子，入选跳绳国家队，将参加在日本川崎举行的2024年亚洲跳绳锦标赛。

一根跳绳，寄托着“为国争光”的希冀。

前不久，入选的4名学生和两名教练去山东淄博进行了为期5天的国家队集训。集训中，专业教练针对翟鼎博入围的三分钟单摇，及4位同学共同入围的4×30秒单摇接力等项目进行了集中有针对性的指导。

一分钟单摇跳370个，这是翟鼎博目前最好成绩。平稳的节奏把握是眼下翟鼎博着重突破的训练点。“集训期间训练强度很大，我基本两天就跳坏一根绳，但收获也很大，速度和数量上有突破。”首次参加如此高规格的比赛，12岁的翟鼎博压力与信心同在，“一想到自己未来要代表国家参赛，就觉得压力满满，但按照集训教练提出的注意点，更稳一些，找到自己的节奏，我相信自己还能更进一步。”

集训归来，平顺县实验小学跳绳队教练张少娟、路璐列出一份详细的训练计划。“专业的训练让我们从技术上获得很大支持。用髋部带动抬腿、手肘和肩部保持在一条水平线上等一些细节上的改进，让孩子用科学正确的训练方法迅速突破瓶颈，提升速度。”张少娟说，“从个人跳绳的节奏把控，到团体赛的默契训练，再到具体动作的改进定型，我们将利用接下来的两个月时间，在保证健康安全的基础上，加强训练，争取取得好成绩。”

一根跳绳，承载“以体育人”的初衷。

跳绳，让翟鼎博变了。从最初训练总是生病请假，到现在身体素质、协调性、爆发力和耐力越来越强；从第一次参加比赛时的高度紧张，到面对国际赛事时紧张中更显沉稳。执着、努力、坚毅、自信，这是翟鼎博从跳绳中学会的。

翟鼎博的变化，四名学生的脱颖而出，背后是平顺县实验小学关于“以体育人”的探索与实践。

早在2009年，平顺县实验小学就把花样跳绳作为校本课程在全校推广。如今，作为学校大课间和社团活动的“主角”，平顺县实验小学学生人手一绳。交互绳、车轮跳、绳中绳、十人长绳绕“8”字等花式跳法轮番进行，每个孩子都是跳绳高手。

“人人会跳绳，班班有花样，年年有比赛”，学校将形式多样的花样跳绳融入体育课堂教学，赋予了花样跳绳新的活力——

根据不同年级学生身体发育特点，先后创编1.0版和2.0版绳操，作为大课间活动的必修项目；

每年一届“花样跳绳节”，每学期一次花样跳绳比赛，通过比赛，表扬先进、激励后进；

组建校级花样跳绳队，培养了一批跳绳小健将，先后参与国家级跳绳联赛22次，斩获奖牌、奖杯不计其数；

以“绳文化”课程建设为突破口，从“创”“跳”“画”“做”等方面入手，分别在语文、体育、美术等学科中渗透绳元素，完成话绳、写绳、跳绳、画绳、编绳等课程任务；

在跳绳比赛中设立“亲子一带一跳”“家庭和谐三人跳”等项目，把家长请到学校，与孩子共同参与比赛，增进亲子关系，推动家校共育；

……

以绳健体、以绳增智、以绳促德、以绳创美。平顺县实验小学校长赵彦培说：“我们用实践证明，体育锻炼不会影响学业，还能磨炼学习的意志力、做事的执行力。学校通过承办比赛、带孩子们走出校园参加比赛，让孩子们在长时间的训练和外出比赛中磨炼意志、更加自信，以跳绳撬动学生德智体美劳全面发展，这正是我们‘以体育人’的初衷所在。”

深山里，平顺县，一根根跳绳，撑起了孩子们与世界“交手”的勇气与胸怀，让孩子们在走向未来的路上“绳”采飞扬。