饮用养生茶 先把体质辨

本文转自：吉林日报

冬季是喝养生茶的流行季节，深得各年龄段的养生爱好者喜欢。但是，这些用中药泡制的养生茶都有着中药的功效，应该怎么喝才正确？对于不同人群有哪些禁忌？本期《求证》我们邀请中医专家为大家详解。

饮用养生茶 先把体质辨

本报记者 张添怡

求证专家：

邓厚波 主任医师，医学博士，长春中医药大学附属医院肝脾胃病科副主任，硕士研究生导师，善用经方治疗难治性胃病、免疫相关消化系统疾病、肝炎、肝硬化腹水、胆囊结石、胰腺炎、消化道肿瘤等消化系统疾病。

枸杞菊花茶

邓厚波：菊花性凉，有清热解毒、平肝明目的功效；枸杞性平，能滋补肝肾、益精明目。两者泡水有较好的清利头目、祛火功效，对延缓衰老、改善视力、增强免疫力、降血脂和血糖有一定的治疗效果。菊花性凉，脾胃虚寒、低血压、患风寒感冒的人不适合饮用，孕妇和哺乳期妇女应在医生指导下饮用。

玫瑰花茶

邓厚波：玫瑰花性温，归肝、脾经，有美容养颜、缓解抑郁、调经止痛、温胃健脾、促进血液循环、缓解疲劳、缓解口臭等功效，比较适合痛经、贫血、肤色暗沉的女性服用。日常用沸水直接冲泡干燥玫瑰花即可，也可以放入大枣同饮。玫瑰花茶中含鞣酸比较多，与食物中的蛋白质结合生成不易消化吸收的鞣酸蛋白，会导致便秘，所以便秘的人不宜喝，月经量过多、胃寒、腹泻、常感觉到疲倦、身体虚弱的人也不宜服用。

桂圆红枣茶

邓厚波：桂圆性温热，具有益心脾、补气血、滋补强体、养心安神等功效；红枣性温，具有补气养血、健脾和胃、养血安神等功效。两者结合的桂圆红枣茶性温，有扶正的作用，非常适合女性补气血时饮用，尤其适合虚冷体质、气血亏虚、贫血、病后体弱、妇女产后以及失眠属气血不足的人饮用。桂圆偏热性，多食容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝，以免上火。由于大枣含糖量高，糖尿病患者也要注意。

金银花茶

邓厚波：金银花性甘、寒，归肺、胃经，具有清热解毒，疏散风热的功效。金银花可以用来治疗外感风热或温病初起、咽喉肿痛、热毒血痢、疮疡肿毒等，并且具有降压降脂的功效。因为金银花茶比较寒，除肝火比较旺盛、经常上火的人以外，其他体质的人不建议长期喝，体质虚寒的患者尽量避免服用，女性正值月经周期者饮用，会加重其寒凉体质。

决明子茶

邓厚波：决明子有咸、苦而平，性凉的特性，归肝经、胆经、肾经。决明子具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化板块形成的作用，因此有一定的降压、降低胆固醇的作用。同时有平肝明目的作用，可适用于眼睛干涩、疲劳、视力模糊的人群。还有润肠、通便的作用，可以帮助体内的脂肪进行分解，对减肥、瘦身有一定帮助。体质虚寒的人饮用决明子茶，可能会导致体质虚寒的症状更加严重，便溏、月经失调患者不适合饮用。

西洋参茶

邓厚波：西洋参性凉，味甘、微苦，归心经、肺经、肾经。西洋参含有大量的人参皂苷和多糖，能够增强身体的免疫力，提高抗病能力；能帮助人们调节身体机能，缓解疲劳症状，使人精力充沛；有助于调节神经系统，缓解压力和焦虑情绪；能够保护胃黏膜，促进消化液分泌，改善消化功能；促进胰岛素分泌，降低血糖和血脂，有一定的辅助治疗糖尿病和高血脂的作用。西洋参泡茶喝时，建议选用优质的西洋参茶叶或现磨西洋参粉，控制好泡茶时间和浸泡温度，以充分发挥西洋参的功效。西洋参性质温热，不适合体质虚寒、消化系统不佳、孕妇及儿童等人群饮用。另外，西洋参每日用量5克足矣，切勿乱自服用。

关于养生茶的小知识

邓厚波：要选用适合自己体质的养生茶，否则会造成适得其反的效果，可以通过咨询专业人士来进行养生茶的选择；养生茶的饮用时间不宜过长，否则会加重肠胃负担、调补过度等；在饮用养生茶期间要注意饮食习惯的调整，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物。