影响更年期早晚的几个因素，女性朋友们一定要早做了解

很早之前，以为女性到了50岁，就算是到了更年期。可后来发现，女性更年期的到来也有早晚之分，有人45岁就到了更年期，而有人53岁还不到更年期。对于女性朋友来说，肯定更希望更年期来的晚一些。

更年期的到来，也侧面说明女性真的老了，很多皮肤、健康问题都随之而来，接下来很长一段时间，都可能会被负面情绪包围。需要知道的是，不管早晚，更年期都是女性必须面临的情况。

说到这里，大家肯定很疑惑，为何更年期还有早晚呢。带着疑惑，特意咨询了身边的专业朋友，她表示：影响女性更年期的早晚，多半和生活习惯有关系。就是因为每个女性的生活习惯不同，所以才造就了更年期早晚的事实。

影响更年期早晚的几个因素，一定要早做了解

1、饮食不同

要说影响更年期最大的因素，那肯定是每天的一日三餐。每个人都有自己喜欢的食物，就像有人喜欢吃麻辣火锅，而有人喜欢吃清淡的食物一样。不夸张地说：喜欢重口味食物的女性，她们更年期来的相对早一些。

简单来说，饮食方式越简单、越健康的女性，更年期反而来的晚一些。尤其是喜欢吃蔬菜和水果的女性，不仅可以延缓更年期的到来，而且还有延长寿命和美容养颜的作用，因为水果蔬菜中的营养太丰富。

2、吸烟喝酒

对于女性吸烟喝酒的事情，大家带着有色眼镜，这是她们的自由。只不过研究发现，喜欢吸烟喝酒的女性，她们更年期的年龄，普遍都比较提前。吸烟，会使更年期提前2年；喝酒，也会对更年期到来有一定影响。

众所周知：吸烟有害健康，就算是吸二手烟，也会给女性的健康带来威胁，何况是自己吸烟呢。相较之下，吸烟的危害更大一些，有害物质进入身体内，会影响很多器官的代谢能力。

3、晒不晒太阳

很多女性不喜欢晒太阳，觉得会让自己皮肤变黑，然后出现很多皮肤问题。可事实上，只要做好防晒措施，还是希望女性多晒太阳，不仅可以补钙，而且还对延缓更年期到来有明显帮助。

必要的时候，还是希望女性涂着防晒霜，戴着墨镜和太阳帽，悠闲的坐在太阳下。不为别的，就只是单纯的坐着，想想开心的事情就好。坚持一段时间，会发现晒太阳，会使身体出现明显变化。

4、运动和体重

现如今，减肥成了女性的终极目标，不管是哪个年龄段的女性，都希望自己能瘦到理想状态。为了控制体重，有人选择运动，有人选择节食，有人选择偏方……总而言之，为了减肥不择手段。

单从更年期来说，坚持运动，而且体重标准的女性，确实会来的晚一些。和肥胖相比，体重标准的女性，她们的身体素质和状态更好一些。

写在最后：不想让更年期来的那么早，生活中就要多注意，远离那些不健康的生活方式，从源头开始保护自己。