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长假后,老年人如何应对“节后综合征”

类别:健康 发布时间:2024-02-19 02:20:00 来源:每日看点快看

本文转自:沈阳日报

本报讯(沈阳日报、沈报全媒体主任记者尚志文)春节假期一过,随着晚辈返程上班、上学,家里的喜庆、热闹会突然按下“暂停键”,这种反差冲击,容易让老年人出现失落、孤独、失眠、焦虑、抑郁等现象。2月17日,辽宁省精神卫生中心的心理专家为市民提供了一些建议,以减少老人在节后出现各种不舒适。

团聚有时限,提前作预告。子女在春节回家,要合理安排节日行程,多与老人沟通,让他们对团聚和离别有充分的心理准备。正确看待家人团聚是生活中的“高潮点”,儿女外出打拼是生活的“主旋律”,老人对此要有合理的期待。

电话常联系,亲情不断连。子女要忙里偷闲多给老人打电话,问冷暖,报平安。鼓励老人尽快恢复日常的生活状态,合理餐饮,规律作息,适度锻炼,保持身心平稳愉悦。

持续不舒适,及时求帮助。部分老年人节后易出现失眠、食欲不佳等身体不适,多次检查无明显病因时,需考虑心理问题。老年人焦虑、抑郁可能导致躯体不适,若自我调节不佳,应尽快寻求专业的心理咨询或心理医生帮助。

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快照生成时间:2024-02-19 05:45:03

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