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一个人立足社会的王牌能力：情绪稳定！你知道吗？
情绪的稳定需要真正的力量，而不是虚假的力量。
拿破仑说：“能控制自己情绪的人，胜过能攻克城池的将军。”
情绪就像能量场，是一种无形的能量，不断影响着我们。
人的情绪不稳定，生活常常混乱，甚至会给生活带来灾难。
01.心理学中的“12秒效应”
人们只有12秒的时间对某件事感到愤怒。过了这个时间，人就恢复了原来的平静状态。
不幸的是，大多数人都让这12秒控制了自己，最终说出或做了一些事后后悔的事情。
一个人在社会上立足的最大能力来自于情绪的稳定。
02.如果你不能控制自己的情绪，你就必须付出代价。
“费斯汀格定律”：你生命中10%的时间是由发生在你身上的事情组成的。
剩下的90%取决于你对发生的事情的反应。
简而言之，生活中10%的事情是我们无法控制的，但另外90%的命运则取决于我们如何应对。
当你遇到无法控制的困难时，不要让情绪占上风。
不要让你人生的10%无人知晓，而毁掉你能掌控的90%的人生。
人生最大的敌人，其实就是自己的负面情绪。
03.那么情绪的本质是什么？
情绪稳定的本质是双重的。不要害怕，也不要后悔。
①不要害怕：即使面对失败、痛苦、孤独、误解，也不要害怕。
不管是未来可能出现的动荡还是困难。如果你敢于直面它而不担心后果，你就不会惊慌。
②不后悔：过去的事情已经发生了，无法改变。坚持下去只会延长痛苦。
不要沉溺于自怜之中。一旦你接受它，放下它，专注于前进，你的情绪就会变得越来越稳定。
04.怎样才能稳定情绪？
想要稳定情绪，首先要理解并接受情绪。
①所谓情绪稳定，并不等于麻木。并不代表你整天脸色深沉如水，情绪稳定。
这意味着即使面对挫折也能够调动积极的情绪。
我无法参与，为什么？为什么？但我需要冷静分析，想办法解决。
②基本上接受现状并冷静地思考，而不是只是争吵或说坏话。
生气时不要说话，生气时不要做决定。
弱者怒如火，强者静如水。
③做自己的主人，而不是情绪的奴隶
情绪就像我们内心的恶魔。如果你不控制自己的情绪，它们就会吞噬你。
无论情况多么糟糕，你都应该尝试控制你的环境并保护自己免受黑暗的侵害。
你的心好了，你的路自然就稳定了。
情绪稳定是最重要的社会结果。
一个人的情绪稳定性背后既有优势，也有模式。
精神稳定的人：
1.不要生气或辱骂他人
2、不要过度追求幸福，要珍惜它
3.接受自己与他人的差异，做自己，尊重他人。
4.A不能犯两次错误，不能两次受同一个人的苦。
5、不抱怨、不挣扎、不内耗。
6.不要“玻璃心”，专注于你的世界和成长。
在人生的道路上，你选择的情感通常决定了你将面临什么样的生活。
希望你我都情绪稳定，继续行动。
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