测血压时，测左臂还是右臂？提醒：不懂这4点知识，或等于白测

如何测血压？怎样测血压才能最准？

相信很多人会说，测血压还能有什么秘诀吗？袖带绑着胳膊直接测不就行了，反正现在都是电子血压计，特别方便。

但是，很多人在测血压的时候，根本没有采用科学的测量方法，他们按照自己的错误方式每天测血压，这样监测其实没有任何意义。

作为医生，要提醒大家的是，测血压的时候，不懂这4点知识，或等于白测。

1、测血压的时候，左臂和右臂都要测

很多人测血压的时候，都会习惯性的测左侧手臂，原因是大多数人习惯使用右手，他们觉得右手动起来更加方便，于是动右手给左手测血压自然就成了习惯。

但是要告诉大家的是，右上肢血压更接近人体大动脉的血压，主要原因是右侧肱动脉比较粗大，距离心脏更近，较准确反映心腔内的压力。

当然，有些疾病会导致左右手的血压出现较大差距，比如大动脉炎、主动脉夹层和先天性动脉畸形，碰到这些疾病，如果不主动测量左右手的血压，就很难发现。

所以，在测血压的时候，最好左臂和右臂都要测。

2、测血压的时候一定要静坐

很多人刚运动完，就迫不及待去测血压，发现自己血压高了，于是特别紧张。

这种测量方法正确吗？当然不正确，即便是一个没有高血压的人，运动后血压升高也是正常的，我们的血压是时刻波动的，吃饭的时候，运动的时候，休息的时候，血压都是不同的。

为了测出的血压更符合标准，我们在监测的时候一定要保证自己不能有剧烈的情绪波动，不能有剧烈的运动，如果有，你要调整好自己的情绪，同时还要休息一段时间，才能去测血压。

所以，测血压的时候一定要静坐一下，哪怕半个小时的时间，觉得自己平静了，这个时候再去测血压。

3、测血压的时候，袖带的松紧度要注意

测血压的时候，袖带的松紧度一定要控制好。

有些人怕袖带松了，所以把袖带绑得特别紧，结果呢？反而影响血压的数值，袖带如果太紧，测出来的血压就会偏高。

有些人则完全相反，他们在绑袖带的时候，故意绑得很松，这样测出来的血压，往往就很低。

4、测血压的时间点，你选择正确了吗

很多人测血压很随机，不是说不行，而是有时候你选择在血压的低谷测量，很可能遗漏了高血压。

我们血压会有两个高峰和两个低谷，第一个高峰是早上6点到早上8点，第二个高峰是下午16点到下午18点；第一个低谷是中午12点到中午13点，第二个低谷是凌晨1点到凌晨2点。

我们测血压当然要选择高峰阶段测量，这样才知道自己到底有没有高血压，才能及时处理高血压的危象。

看到上面四点，相信很多人都会说，原本测血压还有这么多讲究，平时自己只是应付了事，这么多年的血压真是白测了。

一定要重视高血压，在我国，每3个成人里就有一个高血压患者，不要忽视高血压的危害，不要等到出现并发症才后悔莫及。