• 我的订阅
  • 健康

为什么脾虚总找你麻烦?试着做好4件事,远离脾虚

类别:健康 发布时间:2024-12-10 08:39:00 来源:康之道

脾虚对人体有什么危害?

1.脸色萎黄

身体的血液,来源于脾胃化生的水谷精微,一旦脾虚了,血液来源或生成不足,就会呈现脸色萎黄、唇舌色淡等血虚病征。

2.皮肤松弛

脾主肌肉、主四肢,脾虚后会出现肌肉、皮肤松弛,缺少弹性。

3.眼袋增大

脾胃主消化水谷,脾胃能力减弱,水湿消化不畅,皮肤和肌肉缺少营养物质、久之则眼睑下垂,形成眼袋。

4.头发脱落

讲"发为血之余",而脾是"气血生物转化之源",因此脾虚会引起脱发。5.皱纹增加面部皱纹较多的人多是心脾两虚,也有人是气滞血瘀引起长皱纹。6.精力降低

脾虚的人多是精力不足的。通常人们是吃饱了就瞌睡,这也是典型的脾虚,人体在吸收食品的同时耗尽了精力,无法再保证大脑的供血。

为什么脾虚总找你麻烦?试着做好4件事,远离脾虚

脾虚应该怎么调理?

1.注意冷暖

俗话说"十个胃病九个寒",这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要!有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。

2.注意饮食

饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。

3.保持良好的情绪

情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪。

据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

4.坚持活动

如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。

为什么脾虚总找你麻烦?试着做好4件事,远离脾虚

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-12-10 11:45:04

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

脾虚有哪几种?每种脾虚该如何调理呢
脾虚对人的健康有很多影响,不仅会造成腹胀、腹泻等常见疾病,还会让人老得快。那么脾虚有哪几种?每种脾虚该如何调理呢?为什么脾虚会老得快?什么是脾虚?脾虚,为中医病机术语。泛指因脾脏
2023-06-16 14:17:00
脾虚的人,脸上往往都有4个特征,若你也有,需及早调理!
中医理论中,脾胃为后天之本,气血生化之源。一旦脾虚,人体的运化功能便会受到影响,导致气血生化不足,进而引发一系列健康问题。脾虚之人,面部往往会出现一些特征,这些特征不仅是脾虚的外
2024-05-09 10:25:00
脾虚者,此处必有凹陷,六大方法健脾祛湿最有效
...这种升降有序的运动,保证了人体新陈代谢的正常进行。脾虚的症状有哪些?然而,当脾胃功能失调,尤其是出现脾虚时,人体便会出现一系列的症状。脾虚的表现多种多样,但主要包括以下几个方
2024-05-09 10:28:00
出现这七大症状,你脾虚了!四大名方专治各种脾虚
...血,容易长皱纹?面色萎黄,发质干枯?你不是懒,你是脾虚了!现代人受诸多因素影响,如饮食不节、缺乏运动、情志失调等,很多人都会有脾虚的情况!通常,脾虚的人在食欲、睡眠、情绪等方
2024-05-09 10:35:00
...“贴秋膘”要特别注意食材的选择和“贴秋膘”的技巧。脾虚患者脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄,这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物,
2023-01-09 21:08:00
...“贴秋膘”要特别注意食材的选择和“贴秋膘”的技巧。脾虚患者 脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄,这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物
2023-01-08 22:45:00
脾虚人群,春节期间如何养生?
...好中医知识的朋友估计已经猜出来了,这就是大家常说的脾虚人群。中医认为脾主运化,能将摄入胃里的水谷精微转化为供人体吸收的营养物质,是物质与能量进行加工、转化的重要脏腑,脾胃通常
2024-01-31 01:06:00
脾虚湿气重,吃归脾丸上火?参苓白术散和香砂六君丸怎么选?
在中医理论中,脾胃为后天之本,气血生化之源。脾虚则气血生化不足,容易导致湿气内停。脾虚湿气重的症状包括食欲不振、腹胀便溏、肢体困倦、面色萎黄、舌淡苔白腻等。归脾丸是一种常用的健脾
2024-06-03 10:35:00
冬季身体感觉虚寒的老人,可以尝试适当补充大葱
...,将食物储存的营养充分地运化到全身各处。而如果出现脾虚的问题,则说明我们身体不能很好地从食物中获取营养,这样身体内气血不充足,脸上自然没有红润光泽,看起来面色萎黄像是在生病一
2023-10-12 10:46:00
更多关于健康的资讯: