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为什么脾虚总找你麻烦？试着做好4件事，远离脾虚
脾虚对人体有什么危害？
1.脸色萎黄
身体的血液，来源于脾胃化生的水谷精微，一旦脾虚了，血液来源或生成不足，就会呈现脸色萎黄、唇舌色淡等血虚病征。
2.皮肤松弛
脾主肌肉、主四肢，脾虚后会出现肌肉、皮肤松弛，缺少弹性。
3.眼袋增大
脾胃主消化水谷，脾胃能力减弱，水湿消化不畅，皮肤和肌肉缺少营养物质、久之则眼睑下垂，形成眼袋。
4.头发脱落
讲"发为血之余"，而脾是"气血生物转化之源"，因此脾虚会引起脱发。5.皱纹增加面部皱纹较多的人多是心脾两虚，也有人是气滞血瘀引起长皱纹。6.精力降低
脾虚的人多是精力不足的。通常人们是吃饱了就瞌睡，这也是典型的脾虚，人体在吸收食品的同时耗尽了精力，无法再保证大脑的供血。
脾虚应该怎么调理？
1.注意冷暖
俗话说"十个胃病九个寒"，这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要！有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
2.注意饮食
饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
3.保持良好的情绪
情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。
据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
4.坚持活动
如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
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快照生成时间：2024-12-10 11:45:04
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