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定陶区计生协举行“5.29宣传服务月”暨青春健康教育进校园活动
鲁网5月21日讯在中国计生协第26个“5·29会员活动日”来临之际，5月13日-17日，定陶区计生协联合山大附中实验学校开展“5·29宣传服务月”暨青春健康教育进校园宣传活动——情绪曼陀罗涂绘活动。引导学生尝试通过曼陀罗涂绘的方式疏泄自己的不良情绪，调整身心状态。同时也让学生理解了情绪管理的重要性，更好提升学生情绪管理能力。来自高一、高二、初一、初二的学生分别参加这次活动。
在学生发展成长中，自我管理能力的状况会对学生的发展带来重要影响。自我管理包括健康管理、情绪管理、时间管理、目标管理、环境管理等多个方面，因为情绪直接影响人的感受体验和言行举止，所以情绪管理是自我管理的重要内容。对情绪管理而言，重要的不是没有负性情绪，而是在负性情绪出现之后自己能有所觉察，并能及时通过一个自己可用、不伤己不伤人的方式让情绪从身体里面走出来，运动、听音乐、读书、倾诉、写日记、大声喊、涂鸦等都是可用的宣泄方式。情绪管理中每个人也不需要掌握所有的这些方式，但至少要有一种自己可用而且对情绪疏导来说较为有效的方式。
为保证活动的顺利开展，发挥其在促进学生情绪认知和情绪管理方式探索中应有的作用，学校心理工作室提前对曼陀罗原图添加了使用设置，简要说明了曼陀罗的使用方法。在班级组织开展这项活动时，班主任首先组织组织学生先学习、了解说明内容，掌握曼陀罗涂绘的方法和步骤，然后完成涂绘。
学生按照曼陀罗涂绘的方法和步骤，在放松、平复情绪之后通过涂绘完成自己的作品，在这一过程中觉察了自己，疏泄了情绪。对于曼陀罗涂绘而言，涂绘出来的作品什么样并不重要，重要的是在这一过程中能够感知、表达自己的情绪，并体验通过这种方式让情绪从内心走出来的感觉。学生在活动中增进了对自己情绪的体验和感知，体验到情绪疏泄后的舒畅、放松，对通过曼陀罗涂绘“觉察情绪-表达情绪-管理情绪”这一过程有了更为全面深入的理解和体会。活动结束后，学校选取部分作品进行了展出。
通过曼陀罗涂绘活动的开展，学生开始有意识地关注自己的情绪状态和管理，促进了学生情绪状态的优化，更好提升学生情绪管理能力，让学生看见内在的自己，带着积极力量，轻松向前，更好促进健全人格形成，助力人口高质量发展。（通讯员 邵建华）
责任编辑：李孝杰
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快照生成时间：2024-05-21 21:45:02
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