喝什么样的水对身体最好？

现在市面上水的种类繁多，碱性水、矿泉水、纯净水、平衡水等，五花八门。

有人说喝矿泉水好；也有人说矿泉水因为采用臭氧杀毒，水中会含有致癌物；还有报道说桶装水存在生产卫生标准不合格的问题，并且一旦开封如果搁置时间过长水就不能再喝了。

到底哪种说法是正确的？中老年朋友到底该喝什么样的水呢？

喝水的主要目的是给身体补充水分，“干净”是首要条件。

其实从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能被人体直接吸收利用，一般来说，喝30摄氏度以下的温开水最好，这样既不会过于刺激肠胃道的蠕动，也不易造成血管收缩。

有一点要特别注意，过夜的白开水不要喝。

现在不少人家里都有个盛水的凉瓶，里面的凉白开水可以随时喝。但是，这种方便可能带来健康隐患。

因为久置的开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，同时，微生物的介入会加速含氮有机物的分解。亚硝酸盐对身体的危害众所周知，它与体内血红蛋白结合的能力很强，会妨碍血液正常的运氧功能。所以，白开水最好当天喝完。

另外，现在很多家庭习惯饮用桶装水，但是，看似密封良好的桶装水应该在开封后三四天内喝完。因为桶装水打开时间久了，细菌会顺着进水口溜进去，而且饮水机在出水时会形成负压，还不可避免地会吸入部分空气，空气中的细菌及微生物也会“乘虚而入”，如果不在短期内喝完，细菌就会超标，纯净水便不再纯净。

其实，对身体最好的水并没有一个固定的标准，因为不同的人有不同的需求和偏好。然而，以下是一些常见的水质建议，可以帮助你选择适合自己身体需要的水。纯净水：纯净水是经过多级过滤和消毒处理的自来水或地下水，去除了水中的杂质、微生物和有害物质。这种水通常被认为是安全的，可以用于饮用、烹饪和洗涤。但是，由于经过多次处理，纯净水可能会失去一些天然的矿物质和甘甜味道。

矿泉水：矿泉水是从地下天然水源中取水，经过简单处理后供人饮用。它含有一定量的矿物质和微量元素，这些物质对身体健康有益。然而，不同品牌的矿泉水所含的矿物质种类和浓度有所不同，因此选择适合自己的品牌很重要。

蒸馏水：蒸馏水是通过将水加热至沸腾并将其冷却到室温而制成的水。它去除了水中的杂质、微生物和有害物质，但同时也去除了水中的矿物质。蒸馏水通常被认为是安全的饮用水，但有些人认为它缺乏天然水的甘甜味道。

自来水：自来水是经过初步处理和消毒的天然水源水，可以直接饮用或用于烹饪和洗涤。然而，不同地区的自来水质量可能有所不同，因此在饮用前最好先将其煮沸或加过滤器处理。

总之，选择适合自己的水质需要考虑自己的身体需要、口感偏好和经济能力等因素。在选择时，最好选择经过适当处理和消毒的水，以确保其质量和安全性。此外，每天保持足够的水分摄入量也很重要，通常建议每天饮用6-8杯水。