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睡眠健康进乡村 手把手教村民睡个好觉
鲁网1月27日讯（记者 崔新孝 通讯员 李童童）近日，淄博市精神卫生中心“吴楠名医基层工作站”联合齐陵卫生院的医疗人员和公共卫生服务人员走进高家孝陵村组织开展“健康教育惠万家 睡眠障碍专题健康宣教”活动，给乡亲们送上了实用的睡眠“良方”。
活动开始，团队成员通过通俗易懂的PPT结合农村生活场景，给大家详细讲解睡眠障碍的常见类型。“晚上起夜好几次就睡不着，算不算病？”“多梦是不是因为年纪大了？”等，并细致分析了熬夜、压力大、作息不规律等常见诱发原因，让大家明白睡眠问题不是“忍忍就过去”的小事，科学应对才能避免小问题拖成大麻烦。
随后，团队成员结合村民的生活习惯，引导大家从调整作息着手，比如在夜间尽量缩短使用手机的时长、临睡前用温水泡脚。针对存在具体困扰的村民，还提供了一对一的咨询服务。村里的张大妈长期遭受失眠的困扰，团队成员在详细询问其入睡时间、夜间苏醒次数、日间精神状态等情况后，结合所提及的睡眠健康知识，为她制定了涵盖固定作息、睡前放松训练以及饮食调整的个性化方案。张大妈说，“这个活动帮了我大忙，原来睡觉也是大事！以前总觉得失眠扛扛就过去了，这才知道这毛病得调理。”
此次活动不仅增加了基层群众在睡眠健康知识上的认知，更让大家感受到了心理健康服务的温度，获得了现场群众的一致认可。下一步，工作站还将持续深入基层，开展更多针对性的科普宣教活动，守护辖区群众的心身健康。
责任编辑：刘宗尧
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快照生成时间：2026-01-27 17:45:02
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