建议少做这几件事，对于身体健康发展更有好处

50岁是一个分水岭，已经不像之前那么年轻，尤其是对于女性朋友来说，非常在意自己的面部衰老情况。当女性到了50岁之后，肉眼可见的身体衰老，皮肤皱纹出现，身体肌肉开始缩小等，这些都是衰老带来的变化。

对于50岁的女性朋友来说，一定要注意雌激素的补充，如果体内雌激素缺少，很容易出现一些问题，建议少做这几件事，对于身体健康发展更有好处。

女性雌激素低的症状有哪些呢？

1.潮热

低雌激素的典型症状是潮热，有些女性即使不是过度惊恐、过度紧张或剧烈运动，也会出现胸口或面部发热，同时常伴有气血上涌。但经过一段时间后症状就会消失，短暂的休息了起来。

2.皮肤恶化

雌激素在女性身体中起着非常重要的作用，大多数女性在中年后都会出现雌激素偏低的情况，部分刚生完孩子的女性也会出现雌激素偏低的情况。

低雌激素会使女性皮肤弹性变差，面部容易出现皱纹、色斑等症状，甚至会出现脱皮、过敏等症状。

3.严重的月经失调

雌激素和孕激素共同构成月经周期，如果女性体内雌激素低下，子宫内膜不能自然增生或脱落，就会导致月经周期不准，经期延长或缩短。月经量过多或不足，甚至出现痛经、闭经等症状。

4.盗汗

如果女性朋友经常在睡觉时大汗淋漓，这种情况称为盗汗，这也与体内雌激素分泌低下密不可分。经常出现这种情况，尽量不要忽视，及时补充雌激素是最好的选择。

35岁后的女性，雌激素会开始流失

在高级脑中枢的调控下，通过下丘脑-垂体-性腺（卵巢）等三级结构有效控制女性发育、月经和性功能的正常运作。这三级结构相互制约、相互影响，也就是说，大脑到卵巢的任何一个环节出现障碍，都会破坏平衡，导致雌激素分泌紊乱。

通常35岁以后，卵巢功能会逐渐衰退，体内的雌激素是由卵巢分泌的，因此体内的雌激素水平会逐渐下降，但此时，也只是略有下降而已，45岁左右，体内的雌激素会明显下降。

因此，很多女性会在45-55岁时迎来自己的更年期，这个阶段，随着年龄的增长，雌激素的流失已经成为必然，千万不要错过。

建议少做几件事，有助于延缓衰老

抽烟喝酒

坚持吸烟喝酒很容易损害人的健康，无论是男人还是女人，都建议大家尽量戒烟。香烟中的焦油、尼古丁和一氧化碳等有害物质，很容易对子宫和卵巢造成一定的损害。子宫和卵巢受损后，体内分泌的雌激素会越来越少。

少生气

脾气暴躁，经常容易发火，爱生闷气，会导致肝气郁结。这会影响到女性生殖系统，而肝脏的清洁也通过女性生殖系统的经络。

如果肝气郁结，肝经不通，影响女性子宫和卵巢的正常功能，导致雌激素分泌减少，就会损害子宫和卵巢的健康，加速女性衰老。

不要久坐，容易挤压臀部的血管，导致血液循环不畅，造成下肢肥胖，大象腿。而且由于血流缓慢，雌激素的循环会也会受到影响，导致雌激素无法在下肢循环，下肢皮肤容易老化脱皮。

不要熬夜

在很多女性的认知中，熬夜会让自己的身体皮肤变差，会出现一些皮肤问题。如果只是皮肤问题，后期还是有办法补救的。

但如果经常熬夜，也会影响体内雌激素水平的分泌，造成不可逆的伤害。在日常生活中，想要不显老，就要努力控制自己，减少熬夜的发生。

不要长期带有压力

生活节奏不断加快，现代人的压力越来越大。许多女性还长期患有慢性疲劳。虽然不会直接危及人的生命安全。但长期疲劳仍会带来严重的健康隐患，长期疲劳会降低免疫力。

它还会减少雌激素的分泌，使自己看起来更老。所以当女性出现压力多的时候，建议女性做好相应的调节措施，适当释放体内压力，压力总是有，但是不释放压力，就会出现问题。