女性更年期频繁手疼，到底是咋回事？一文揭开答案

对于女性朋友来说，通常会在45到55岁之间，慢慢的进入更年期，由于个人体质的不同或许会有一些差异。在更年期的时候，女性身体往往都会发生一些异常的情况，有些女性更年期可能觉得腰酸背痛、身体乏力等，这些都是更年期的典型情况，不过有些人可能就会出手疼表现，这些又是因为什么原因呢？一起了解下。

女性更年期频繁手疼，到底是咋回事？

通常来说在更年期的时候，女性体内的雌激素水平分泌就会出现降低，而雌激素的水平保持正常，对于女性的骨骼健康来说非常有帮助，当雌激素水平降低过后，女性的骨骼健康出现问题，可能会患有关节炎。可能就会导致关节部位出现疼痛，同时手指部位出现疼痛情况就和这有一定的联系。如果早上经常性地出现手指僵硬疼痛等表现，这时候就要注意了，需要及时的补充体内的雌激素来缓解这种疼痛情况，同时关节健康又会有帮助。

建议女性生活中保护好自己的手指，避免一些过于寒冷的环境对手指部位的刺激，同时在平时做家务的时候也要带好手套，避免把手指长时间的浸泡在冷水中，虽然说遇到过于冰冷的环境，不是导致手指关节疼痛的原因，但是这种情况往往会加重手指疼痛，导致女性手指疼痛难忍，所以平时要注意好好保护好自己的手指部位，注意保暖。

如果疼痛较为明显的话，那么平时还要注意适当地使用一些有益于关节健康的食物，比如说三文鱼、大蒜等，里边还有一些有益的微量元素对于关节炎以及手指疼痛情况有一定的缓解，此外适当的吃一些三文鱼里面含有的维生素d还可以促进女性的骨骼健康。生活中，也可以通过一些外在的措施来缓解骨骼疼痛的情况，比如说进行超声波的治疗，对于关节炎中就有一定的帮助，同时对手指的僵硬感也有一定的缓解。

如果说对手指疼痛的表现不管不顾的话，那么时间过长女性的手指可能会出现疼痛加剧甚至变形，所以平时在发现自己的手指有疼痛感时，应该及时的进行治疗，并且做好调养工作，保证手部的功能健全，避免出现关节变形，此外生活中也要适当的对手部进行一定的康复锻炼不仅能缓解疼痛，同时也都可以改善骨关节炎的情况。

除了手指疼痛，更年期还有可能出现的骨质疏松，也需要多加小心。

对于女性来说，更年期还可能会发生骨质疏松，不过一些人往往会把骨质疏松和骨关节混淆在一起，其实这两种是完全不一样的疾病，骨关节炎的主要原因是因为我们的关节部位被过度的磨损导致，而骨质疏松具体的影响则是因为我们体内缺少钙元素，所以出现了骨量丢失等情况，当骨量丢失过多时就会引起骨质疏松，同时还有严重的关节疼痛，骨量丢失过大，甚至引起骨折危险，对于年纪较大的人来说，发生骨折往往不亚于异常重大的疾病。

想要缓解骨质疏松，建议大家平时可以服用相关的药物来缓解骨量的流失情况，同时还要注意补充维生素d，因为维生素d可以促进我们体内钙元素的吸收，所以缺少维生素d也是不能允许的。对于老年人来说，如果出现挑食或者营养不均衡的情况，那么就可能会导致维生素d缺乏。

此外生活中也要注意补钙，一般来说建议女性朋友年纪大了过后，尤其是更年期，每天都要尽量的喝饮用一些牛奶来缓解体内的钙不足等情况，建议女性生活中可以喝一些脱脂的牛奶，平时适当地吃一些含有钙的坚果，还要注意适当的晒一晒太阳，晒太阳也可以促进我们体内维生素d的分泌，而维生素d就是钙元素补充的关键。

最后医生也建议更年期的女性朋友平时生活中适当的做一些相关的锻炼，比如说慢走、跑步、游泳等有氧运动，不仅可以调节自己的身体素质，促进脂肪的代谢，同时对于钙元素的吸收也有一定的帮助，降低骨质疏松风险。