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学做智慧父母探索孩子“心”密码
本文转自：鄂州日报
本报讯（通讯员邱新文）为引导家长关注孩子的心理健康，3月23日，鄂州高中教育集团鄂高校区邀请华中师范大学心理教育学院教授孔繁昌，在西阶教室进行“焦虑应对与心理调适”主题讲座。
孔繁昌教授围绕焦虑的本质与影响、青少年焦虑的常见表现与成因、家长在孩子焦虑中的角色与应对策略、心理调适的方法与技巧等方面展开讲授。
孔教授指出，青少年的认知发展水平还不完全，很难用语言表达自我感受，学习任务的“迷惑性”也掩盖了焦虑。主要表现为厌学、头痛和肌肉酸痛、肠胃反应、容易疲劳、做事效率低、行为拖拉、易激怒等特征。
如何做好在孩子焦虑中的角色定位？孔教授指出，要做情感支持者、做榜样示范者、做成长指导者，与孩子保持开放、诚实的沟通，给予他们足够的支持和鼓励；让他们学会积极面对问题，寻求解决方案，树立自信和独立意识，必要时可求助心理咨询师或专业医生，帮助孩子解决焦虑问题，学会有效应对压力和情绪。
在讲授心理调适的方法与技巧时，孔教授认为，焦虑有两面性，要直面焦虑，并利用好它，不要只想着克服焦虑。同时要增强控制感，制定一个符合实际情况、可行的计划，一步一步完成它。要杜绝拖拉，不畏将来，活在当下。要学会放松，降低敏感性。通过运动、呼吸调整、冥想放松等方法进行放松。
在互动答疑环节，家长们踊跃提问，孔教授耐心细致地回答家长们提出的问题，并给予合理化建议。
全校老师和家长同时通过线上方式参与活动，大家一致认为孔教授的讲座内容丰富、实用性强，对青少年焦虑问题的分析和给予的应对策略，都具有很高的指导价值。
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快照生成时间：2024-04-02 14:45:24
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