经常胃不舒服，小心这5种变形胃

逢年过节聚餐不断，很多人都感觉自己的胃“压力山大”，花好几天都调节不过来。俗话说“十人九胃”，十个人里往往九个胃都不太好。

今天，我们听听5个伤痕累累的“变形胃”，它们怎么说？

中医脾胃专家

来要良主任

北京中医药大学医学博士

全国中医药创新骨干人才

北京市邓贵成名中医工作室负责人

擅长：萎缩性胃炎、溃疡性结肠炎、肠易激综合征、胃食管反流病、消化不良、肝炎、肝硬化腹水、肿瘤术后中医调理、消化性溃疡、慢性腹泻及中医胃痛、胃胀、泄泻、便秘、反酸等疾病及常见疾病的治疗。

出诊时间：周六上午

出诊地点：北京普康中医医院

每一个胃，都有一段辛酸史

膨胀胃

最近我的主人实在太能吃了，白天一天吃好几顿，晚上还要聚餐喝酒，各种食物，都往里塞，持续好几天，过度扩张后，我的肌肉纤维被撑薄，弹性也随之下降，久而久之甚至会影响身体正常的消化和吸收，炎症、溃疡等问题也会找上我。

其实我是一个“能屈能伸”的器官，在成年人的身体里，我一般能装下1.5L食物，有时候能装下3-4L。如果偶尔被撑大了没关系，等我消化食物后，就会缩回原本的大小。

重口胃

我的主人是川渝一代的，很喜欢吃重油重辣的食物，殊不知这类重盐重油辛辣的食物，会让我很受伤。

冬天还会熏腊肉香肠，高盐食物会持续破坏我的黏膜，并使得胃酸分泌减少，破坏我的内部平衡；辣椒素会增加胃酸的分泌，尤其对于已经患有慢性胃炎、胃溃疡的人来说，更是会刺激粘膜充血水肿，让我蠕动得更快，可能导致腹泻、影响消化。

烟酒胃

唉，我的主人很喜欢喝酒，开心喝点，不开心也喝点，平时也喝点，对我及其不友好。你们知道吗？只要每小时喝100ml酒精浓度在20°以上的饮品，就可能会直接破坏我的黏膜屏障，甚至引起充血、水肿、糜烂、出血的症状。

除了酒之外，烟也是把我熏得够呛。烟草不仅会影响我的兄弟，肺部的健康，对我的杀伤力也巨大。尼古丁、焦油等化学物质容易直接刺激我的黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，从而出现缺血、缺氧症状，时间一长便容易形成溃疡。

熬夜胃

白天跟着主人，像陀螺一样转动，本以为晚上可以好好休息了。准备在这晚上，更新粘膜上皮细胞，进行自我修复，平均2-3天就要更新再生一次。可是我的主人总是不休息，他玩手机，打游戏，追剧……却怎么也不睡觉。

玩着玩着，他饿了，吃点宵夜，更是让我不堪重负。当这些食物滞留在我这里，促使胃液大量分泌，刺激胃黏膜，久而久之，我就会黏膜溃烂，出现溃疡等问题。

情绪胃

虽然，我的主要职责是负责消化和吸收，但我对情绪非常敏感的器官。

当主人开心兴奋，紧张焦虑，悲伤难过时，身体的交感神经就会持续兴奋，并发射信号，让我持续收缩，减少胃酸的分泌，降低蠕动频率，所以主人会出现食欲不振，消化不良，我也会感觉到酸胀和疼痛。

做好4件事，保护你的胃

听完五个“变形胃”的自述，你有没有下定决心要好好养胃呢？我们为你准备了一份养胃指南，请你一定要收藏，分享给更多的人。

1.避免重口味食物

高盐、高油、高辣和酒精等食物会对胃粘膜造成刺激和损伤，长期下来容易导致胃炎、胃溃疡等疾病。因此，我们应该尽量少吃这些食物，保持清淡健康的饮食习惯。

2.规律进食

我们的身体需要稳定的能量来源，定时吃饭可以让胃有规律地分泌消化液，有助于食物的消化和吸收。同时，细嚼慢咽也有助于减轻胃的负担，避免因吃得过快或过饱而引起胃部不适。

3.注意个人卫生

幽门螺杆菌是一种常见的胃部细菌，可以通过不洁的食物和水源传播。因此，饭前便后洗手、不食用不洁食品等卫生习惯，聚餐时尽量使用公筷可以有效预防幽门螺杆菌的感染。

4.保持营养均衡

各种食物中的营养成分都是我们身体所需的，肉类、蛋白质、蔬菜、水果、脂肪、主食都应该均衡的摄入，有助于维持身体健康。同时，新鲜、未加工的食物也更加健康，对胃的负担更小。

如果我们能够长期坚持这些健康的习惯，相信我们的胃会更加健康。