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秋膘到底该不该贴呢
类别：健康 发布时间：2022-12-24 16:45:00 来源：康之道
民间有“立秋过后贴秋膘”的说法，眼下高温逐渐退去，这秋膘到底该不该贴呢？
其实现代人的生活水平提高了，大都不需要大鱼大肉等油腻的食物来“补油水”了。老年朋友摄取营养时应循序渐进，不能乱补，遵循少辛多酸的原则，以养和收为主。
尤其要注意，“隐形的胖子”不宜贴秋膘。这类人群外形看起来很瘦，其实他们的脂肪在肌纤维和内脏处。而如果这些地方的脂肪过多积聚，会导致代谢紊乱，最终引发高血压、糖尿病等疾病。
如何得知脂肪是否堆积在内脏处了呢？这需要在有资质的机构用体脂仪等专业仪器来检测，若想自测脂肪是否多于肌肉，可以用手指捏胳膊或是大腿。脂肪能够很容易地捏起来，肌肉则不会。
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快照生成时间：2022-12-24 18:45:05
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