身体若常出现4种不适，警惕脑出血，建议大家注意

导语：随着时代的进步与发展，我们的生活水平和医疗水平都在逐步提高，而日常生活当中各种美式层出不穷，我们大家能够享受到的美食种类也是越来越多了，但是人们常说”病从口入“，其实这句话是非常正确的，很多疾病就是从饮食方面诱发的。

正是由于美食种类变得越来越多，再加上人们不太注意自己的生活习惯和饮食习惯，这便会容易带来高血压这种慢性疾病。

众所周知，高血压这种疾病是无法治愈的，只能够通过长期用药和生活干预来进行控制，一旦出现这种问题，便会长期遭受这种疾病的折磨。

而根据我国心血管中心2018年发布的相关数据调查结果显示23.2%的人拥有高血压的问题，这也就意味着每4个成年人当中就有一个人，很有可能就是高血压患者。

虽然高血压并不可怕，但是高血压所带来的并发症却是很可怕的，甚至会容易带来致命性，这是由于有超出1/3的脑出血是由高血压带来的，那么为何高血压会容易带来脑出血呢？

01高血压离脑出血有多远？

若是把血压水平控制好了，其实高血压这种疾病并不可怕，但若是血压控制的不太理想，那么很有可能就会被脑出血这种问题所盯上，那么高血压离脑出血到底有多远呢？

脑出血其实就是大脑当中的某一根血管出现了破裂，导致脑实质当中出现了大大小小的血肿，血肿不会自行消失，还会容易压迫到脑组织部位。

轻则会导致某一些功能受到影响，如果情况严重的话，便会威胁到自己的生命。

高血压是诱发脑出血的一种主要诱因，高血压患者本身的脑血管壁就很脆弱，血压突然升高便会容易带来脑小动脉突然破裂，从而带来脑出血现象。

除此之外，情绪激动、用力排便、天气寒冷、摒气等问题会容易带来血压骤升，此时会容易诱发脑出血的现象。

一般高血压、高血脂、高血糖、长期吸烟者、血管老化者等脑出血高发人群，在日常生活当中一定要注意出血性脑卒中的风险，平时要格外注意。

02高血压高到多少会发生脑出血？

导致脑出血的主要诱因有两个，一个是血管硬化，这个问题和年龄、三高等问题息息相关；

另一个原因则是脑淀粉样血管疾病，这个问题与基因、年龄息息相关。

这两种问题都会使脑动脉失去弹性，在血压异常升高的时候，便会容易带来破裂出血。

年龄和基因是我们大家没有办法控制的，但是三高问题却可以可防可控，特别是高血压这种现象，高血压就是导致脑出血的直接因素。

具体血压值根本没有一个固定的标准，有一些人就算是血压到了220mmHg也没事，但是有一些人血压仅仅只有160mmHg，却出现了脑出血的风险。

综合经验来看，在血压达到180mmHg时，此时属于一个比较危险的程度，需要及时干预，避免脑出血问题。

在控制血压时，一定要注意140/90mmHg只是高血压的诊断标准，并非是最佳的血压控制目标。

如果想要更好的避免高血压给身体带来的损伤，需要把自己的血压控制在130/80mmHg，理想的血压值是120/80mmHg。

03身体若常出现4种不适，警惕脑出血

嗜睡

总是瞌睡，而且就算是睡很长时间也没有办法消除疲惫感，这很有可能就是脑出血的征兆。

感觉身体一侧麻木

若是突然发现自己身体一侧有着麻木无力的现象，并且在行动不方便时就要注意了，因为这很有可能就是脑出血的前兆，一定要及早检查。

肢体偏瘫

若是发生在内囊部位的脑出血就会影响到神经传导束，此时会导致身体肢体活动受到影响，使肢体出现偏瘫的问题。

头晕

经常感觉有头晕头痛的现象，这主要是由于高血压导致颅内压增高而使血流量被影响。

042种食物尽量少碰，再馋也要忍住

高糖食物

高血压、高血脂以及高血糖被称为是“三高”，这是人类心脑血管疾病的三大杀手，并且也会容易同时出现。

所以高血压患者不但要警惕高血压问题，也要警惕血糖和血脂的升高，平时最好是要远离高糖食物。

经常大量摄入高糖食物，会容易带来脂肪代谢紊乱，进而引起血压和血管硬化的问题出现，所以严重的情况下也会容易带来脑出血问题。

高盐食物

我们国家的高血压发病率和日常饮食息息相关，而根据高血压指南当中的建议，显示盐分摄入过高，会容易直接影响到血压水平。

并且有许多研究都表明，经常高盐饮食会容易增加脑卒中、脑出血、胃癌等问题的发生风险。

大家在日常生活里需要严格控制盐分的摄入量，每天的用盐应该控制在6克以内。

05控制血压，远离脑出血，你还需要这样做

合理用药

高血压患者需要遵循医嘱合理用药，高血压是脑出血的一则危险因素出现，高血压以后一定要按时吃药，这样能够避免血压过高而诱发一系列的脑部问题。

适当运动

这适当的运动有助于促进全身的血液循环，还可以有效增强心肺功能，帮助保护大脑健康。

建议大家坚持一项中低强度的营养运动，比如太极拳、快走、慢跑等。

戒烟

吸烟不仅会容易影响肺部健康，也会容易影响心脑血管问题，而香烟是高血压和脑出血的危险因素。

因为吸烟本身会容易促进动脉瘤形成，还会容易加速它的生长，甚至会诱发其破裂出血，而戒烟则可以帮助预防血压升高，也能够降低脑出血的发生风险。

结语：虽然现如今高血压的问题呈现了一个年轻化的叙事，而也有越来越多的人都中招了，虽然这种问题很常见，但是我们大家也不能够忽视，一定要采取合理的措施去预防调节，这样才能够更好的保护我们的心脑血管健康。