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春季新学期，这些护眼小妙招请收好！
大众网记者 刘元迪 临沂报道
近视一旦发生，无法治愈。新学期开始了，预防近视也要重视起来，记者整理了几个开学护眼小妙招，和大家分享一下。
1.正确做眼保健操。通过放松眼睛四周的穴位来增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过度充血，可以达到缓解眼疲劳的目的。
2.利用课间休息远眺。一节课下来眼睛会感到疲惫，可以在长时间学习后让眼睛休息一下，到户外活动或在窗边望远几分钟。
3.读写姿势端正。在阅读书写时做到，眼睛离书本一尺（约33cm）、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸（约3.3cm）。
4.保证良好的用眼环境。阅读书写时要保证充足的光照亮度，但在太阳底下玩手机、看书，对眼睛的伤害非常大。光线不足时，通过台灯辅助照明增加亮度，将台灯摆放在写字手的对侧前方。此外，要注意尽量避免在晃动的车上及昏暗的环境看书或观看电子产品。
5.控制电子产品时间。闪烁的电子屏幕会减少眨眼频率，导致干眼症，所以要控制电子产品的使用时间。
6.户外活动必不可少。每日充足的户外活动不仅可以锻炼身体，还可以有效保护眼睛。
7.注意饮食和睡眠。饮食营养均衡，少吃甜食、油炸食品和饮料，多吃新鲜水果和蔬菜。每天保证充足的睡眠时间。
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快照生成时间：2024-02-27 20:45:01
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