坚持喝“山楂干”泡水，一段时间后，身体或会出现这些变化

说到山楂，相信大家并不陌生，山楂的口感较酸，能起到一定的开胃作用，生活中很多养生人士喜欢用山楂干泡水喝，能起到非常不错的养生功效。

山楂的主要食用部分是果实，其主要成分为糖类、有机酸、单宁、维生素和矿物质等，山楂中含有丰富的维生素C，是柑橘类水果的3-5倍；同时也含有一定量的钙、磷、铁、锌等矿物质，富含膳食纤维和活性成分，如山楂酸、芦丁、内酯类物质和单宁等。

山楂果实在中医学上被用作一种常见的调理脾胃、平肝息气、化瘀止痛和活血化瘀的药食同源品，具有收敛、保护胃肠黏膜、增强免疫力等保健作用。

山楂也常用于加工制作食品，如山楂蜜饯、山楂糕、山楂果泥、山楂饮料等，生活当中很多人会把山楂切片，晒干之后用来泡水喝，对身体的好处也不少。

首先了解山楂的营养价值

山楂含有大量胡萝卜素、钙质、红色素、山楂酸、果胶、解脂酶及多种药用成分，维生素C的含量极高，比柑橘类水果高2-3倍，比苹果高出17倍；胡萝卜素单位含量是苹果的10倍，仅次于杏，山楂叶中含有丰富的黄酮类化合物（达2%左右），为果实含量的20倍以上。坚持喝“山楂干”泡水，一段时间后，身体或会出现这些变化

化痰平喘

山楂水中含有一些天然消炎抗菌成分，能消灭人体内的敏感菌和致病菌，并能阻止这些细菌在肺部造成感染，它对人类经常出现的肺炎，气管炎以及咳嗽，气喘等症都有良好缓解作用。

活血化瘀

尤其是一些血瘀型痛经的女性，这些女性的每当到了月经的时候就会出现痛经的现象，比如有些人会有小腹疼痛或者经血不畅通，但是喝山楂水之后，可以起到很好的缓解痛经的作用。

消食健胃

山楂味酸，切片泡水喝后，有一定的促进消化以及解油腻的作用，尤其对于肉食停滞在胃内，引起消化不良、胃胀满、打嗝、嗳气等不适的人群，长期喝山楂片水，能得到一定缓解。而且山楂入脾经，长期适当喝有健胃消食的作用。

预防心脑血管疾病

山楂有降血压、降血脂的作用。适量饮用山楂水，可以减肥、降血脂、调节血压，有助于预防心脑血管疾病。

减肥

山楂干泡水喝却能够促使脂肪分解，促进肠道蠕动，对于身体的新陈代谢也是具有一定作用的，因此坚持用山楂干泡水喝会使得你腰腹部的脂肪分解，四肢变得越来越纤细，对于有肥胖困扰的人群来说，确实是很有效的一种减肥瘦身的方式。

防治癌症

山植水经常服用还具有防治癌症的作用，这是因为山植中含有牡荆素，这个化合物对于癌症具有很好的防治作用。

如果身体中所含有的亚硝胺以及黄曲霉素增加，那么患有癌症的可能性就会大大的增加，而山植中所含有的牡荆素能够很好的阻断身体中的亚硝胺合成，起到很好的防治癌症作用。山楂的最佳搭配

红枣：山楂可以搭配红枣一起泡水喝，能提高身体的新陈代谢，也具有活血化瘀的作用，还可以达到补血的功效。

玫瑰花：山楂玫瑰花茶是具有促进消化的作用的，对于肠胃功能也有一定的调节作用，还有着美容美白、调经的功效。

黄芪：黄芪和山楂一起泡水喝，可以实现双补的效果，既能补气还能补充血液，虽说黄芪补气之后，血液循环也会变好，但没有山楂的活血化瘀，效果也是差了那么一点，山楂还能帮助调节血压和血脂，对保护血管也有一定的效果。

丹参：山楂和丹参搭配起来泡水喝，可以帮助促进血液循环，疏通血管，促进血管中毒素和垃圾的排出，丹参具有通血管的功效，能够清除血管中的脂肪，让血液循环更加流，为身体健康保驾护航。

陈皮：山楂和陈皮搭配在一起，陈皮具有一定的理气功效，也有健脾化湿的效果，所以两者搭配也是天作之合。

能够帮助清理体内毒素垃圾，同时也可以减轻脾胃的负担，起到很好的健脾养胃的功效，帮助给身体来个大扫除。哪三种人不宜喝山楂水

空腹者：山楂具有消食、健脾的作用，饭后适当喝用山楂泡的水能促进消化，但如果患者处于空腹状态时喝了用山楂泡的水，可能会刺激到胃肠黏膜，导致胃肠蠕动过快，从而出现胃酸分泌过多、胃痛等不适情况。

孕妇：山楂有活血化瘀的作用，从健康的角度来说，孕妇在孕期食用山楂水的话会有一些风险，因此，建议孕妇不要喝山楂水，也要慎食其他具有活血化瘀功效的材料，例如：藏红花、益母草等。

胃酸过重者：山能促使胃酸的大量分泌，加重胃酸浓度，轻者恶心或吐酸水，重者会感到胃痛，山植中含有的释酸与胃酸结合易形成胃结石，脾胃虚弱者，尽量避免空腹食用或慎用。