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夜问丨男子日均点外卖2.5次患病需终身服药！这些习惯或致血管里藏“炸弹”？
近日，话题#男子日均点外卖2.5次患病需终身服药#登上社交平台热搜。一位34岁男子日均点外卖2.5次，最爱重辣烤鱼配奶茶，且不爱运动。因突发胸痛就诊，医生发现其体内形成血管斑块，需终身服药控制。据2024年我国《环境与健康杂志》发布的研究，盛装热食的外卖盒在65℃以上，会释放微塑料及全氟化合物，导致血管内皮损伤。
消息一出，引发网友讨论——
问题：哪些因素易导致血管长斑块？该如何预防？
AI答：
斑块由脂质、结缔组织及血液中其他固体成分组成，黏附在血管壁上。它的形成并非一朝一夕，而是多种因素综合作用的结果。
斑块的危害不容小觑。它们不仅仅是血管里的“堵塞物”，更是心脏病、脑卒中等严重疾病的“前兆”。当斑块增大或脱落，可能会导致血流不畅，甚至完全堵塞，引发严重的健康危机，甚至致人猝死。
不健康的饮食习惯，比如高脂饮食，不仅为斑块提供了“建材”，还持续刺激着血管壁，让各种脂质和其他物质越积越多，形成斑块。
高血压和高血糖这两个“无声杀手”也在幕后推波助澜，使得血管壁受到更多的压力和损伤，为斑块的形成提供了“肥沃土壤”。
长期吸烟更是一大杀器，它不仅可以改变体内脂质代谢，使得斑块原料增多，还能影响血压和造成血管壁损伤。
此外，家族中如果有人患心血管疾病，那么也可能有更高的风险。
有研究表明，定期进行超声等心血管健康检查，早期发现血管斑块，通过综合干预措施，包括调整生活方式、进行药物治疗以及定期医疗监测，血管斑块的大小确实可以得到控制，甚至在某些情况下实现缩小。
如何预防血管长斑块？
①要合理膳食，包括增加新鲜蔬菜、全谷物、粗杂粮等纤维摄入，减少饱和脂肪，减少烹饪、调味品用盐（包括食盐、酱油及酱制品），控制胆固醇、碳水化合物摄入、避免摄入反式脂肪等措施。
②要保持身体运动，可以采用快走、慢跑、游泳、骑自行车、广场舞等形式。但习惯于久坐不动的人开始进行身体活动时应从低强度、短时间开始，循序渐进。
③要戒烟、限酒、控制体重、保持良好睡眠，这些都很关键。
④对于已经有糖尿病和高血压的患者来说，还需要控制血压、血糖。
（部分文字及图片由AI生成）
贵州日报天眼新闻记者
统筹 晏海艳
编辑 任诗音 吴一凡
二审 杨韬
三审 刘丹
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快照生成时间：2025-05-27 08:45:02
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