血压高的人，能不能吃洋葱？一文了解清楚

相信大家都吃过洋葱，洋葱作为一种常用辅菜，可以提高菜品的美味程度，所以很多人都非常爱吃。不过有些人难以接受洋葱的味道，而对于一些患有疾病的人，例如高血压，对食物的要求非常高，并不知道适不适合食用。今天就带大家看下，血压高的人，能不能吃洋葱？经常吃洋葱，身体能收获到哪些好处？

血压高的人，能不能吃洋葱？

答案是可以。洋葱含有大量的营养物质，营养价值非常高，对高血压患者也是如此。血压高的人，饮食上需要限制高油、高盐食物的摄入，还需要避免摄入过多钠元素。但是洋葱当中含有前列腺素，能够扩张血管，起到降低血液黏稠度的效果，继而降低血压水平。而且洋葱当中的营养物质，能够抑制儿茶酚胺的能力，加快钠元素的排出，继而降低我们的血压情况。除了可以降血压外，经常吃洋葱身体还可以获得很多其他好处。

经常吃洋葱，身体能收获到哪些好处？

经常吃洋葱，可以起到杀菌、抗感冒作用。因为这种食物当中，含有较多大蒜素，而这种物质是植物杀菌素，具有杀菌的作用。经常食用的话，可以杀灭流感病毒，起到预防流行性感冒的作用。而且大蒜素在进入身体后，可能会经过泌尿道以及呼吸道，可以起到利尿、祛痰的效果。

经常吃洋葱还可以保护我们的心血管健康，主要是因为上文提到的前列腺素A。在进入身体后，可以使我们的血管扩张，降低血液粘稠度，避免血栓的形成。此外洋葱当中还含有较多槲皮素，可以预防低密度脂蛋白氧化，避免动脉粥样硬化的情况出现，减低心血管疾病的患病率。

经常吃洋葱，还可以促进食欲。我们都知道，洋葱闻上去有一股特殊的香气，并且切洋葱还容易辣到眼睛。这其实就是因为洋葱当中含有的葱蒜辣素，不过这种物质在进入身体之后，可以增加我们的进食欲望，还可以加快肠胃蠕动，能够起到开胃的效果。

吃洋葱需要注意什么？

消化道疾病的患者不适合吃洋葱，因为摄入过多洋葱可能会导致胀气的情况出现，这可能会影响患者病情恢复，加重患者肠胃不适症状，也有可能加重病情。此外洋葱属于刺激性食物，在进入身体之后，可能会刺激我们的肠道，影响食物的消化。所以患有消化道疾病的人，最好不要吃洋葱。

此外我们还需要控制洋葱的摄入量。虽然经常吃洋葱，可以给身体带来很多好处，不过也不是摄入越多越好。洋葱如果摄入过多，可能会危害消化道健康，继而引发肠胃疾病。此外，我们通常都是吃炒洋葱，要是温度过高的话，可能会破坏其中的营养物质，导致其营养价值减少。

综上所述，虽然高血压患者要格外注重自己的饮食，不过是可以正常吃洋葱的。洋葱的营养价值比较高，经常食用身体可以获得很多好处。不过洋葱也不是什么情况都能吃得，肠胃疾病患者并不适合吃洋葱，此外还需要注意洋葱的摄入量。一旦吃错了反而不利于身体健康，这一点希望大家注意。