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糖尿病食谱--清炒白玉菇
类别：健康 发布时间：2024-08-23 11:35:00 来源：快乐生活2020
材料：
白玉菇、葱、姜、蒜、盐、植物油、鸡精
做法：
1.将白玉菇洗净，去除根部和杂质，沥干水分备用。葱、姜、蒜分别洗净，切成葱花、姜丝、蒜片备用。
2.锅中倒入适量植物油，油热后先放入葱花、姜丝、蒜片，用小火煸炒出香味，注意不要炒焦。
3.然后将白玉菇倒入锅中，转大火快速翻炒。
4.翻炒至白玉菇变软且表面略微金黄时，加入少许盐、味精调味，继续翻炒均匀即可。
营养：
白玉菇中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。同时，膳食纤维还能增加饱腹感，帮助控制食量。白玉菇还含有丰富的钾、磷、铁等矿物质以及多种维生素（如维生素B族和维生素D），这些营养素对于维持人体正常生理功能、提高免疫力等方面都具有重要作用。
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快照生成时间：2024-08-23 14:45:03
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