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鼓励视障人士:
重写生命剧本,
活出灿烂人生。

“跑得快的跑友可能想专注提升个人的表现;有心做领跑的跑友,配速又未必与我合拍。要找全马拍档,可不容易。”
--李振辉
首马破3的视障跑者李振辉,曾经以26小时完成乐施毅行者,23小时完成香港100越野赛,也徒步抵达海拔5340米的珠穆朗玛蜂大本营。
2月9日,他参加了渣打香港马拉松,在肯尼亚专业长跑运动员Lukas的带领下,创造了2:55:56的PB,这一成绩,在国内视障跑者中十分突出。
21岁那年,李振辉因视觉神经萎缩,一只眼全失明,另一只眼剩下一成视力。他曾经自暴自弃,终日把自己困在家中。直至接触到服务盲人的社会服务机构,才走出去接受职业训练,成为按摩师,也开始接触运动。
主场出击 搏尽无后悔


训练片段(左右滑动查看)
今年,李振辉与“猛龙全球共融大使,肯尼亚专业长跑运动员Lukas合作,以跑破三为目标。“其实我已有十多年马拉松的经验,2023年就在日本长野破三;我希望主场再度破三。”
李振辉表示:“渣马赛道沿路很多斜坡,是同类比赛中较难的,需要要精准分配体能,我曾经试过跑到36公里左右出现抽筋情况,因此赛前应好好规划。”
携手肯尼亚跑者,突破自我


李振辉与lukas参加2025香港马拉松
(左右滑动查看)
李振辉说,视障人士无法想跑就跑,要靠有人陪同引路。平日练跑机会不多,唯有自己在家中操练体能。他感恩在猛龙长跑队这个平台遇到的肯尼亚搭档Lukas。
Lukas在农村长大,小时每天赤脚跑六公里上学。因为跑得快,他进入俱乐部接受专业长跑训练,跑步参赛就是他的生计,目前的PB是2小时13分。他每年到亚洲参赛挣奖金,并顺道举办体验活动,分享肯尼亚长跑训练方法和文化。他在香港与猛龙队结缘,成为“猛龙全球共融大使”,与振辉一起参加本届香港马拉松。

李振辉说,他与Lukas合作很愉快,同时也有不少新鲜感,“之前自己训练主要是跑量第一,进行间歇跑及变速跑配合课表与速度要求,而 Lukas除了练跑,也很强调基础动作及肌力等身体素质训练。”
Lukas也很高兴认识李振辉:“有机会成为他的领跑员,是难得难忘的经验。感谢他的信任,不论是对我的训练建议,还是共同参赛。”
伤健共融勇敢追梦

在比赛前,李振辉对破三信心十足。他说:“比赛要讲天时地利人和,假如天气清爽的情况,我觉得80%可以做到,另外20%看当天的状态。”Lukas也同样自信:”从间歇跑和长课等练习中,我知道他有能力破3,只要临场发挥得好,还大有可能刷一个PB。”
李振辉此次参赛,希望可以挑战自己,证明自己,鼓励更多人坚持追梦。“我希望能够做到一个成功的例子,鼓励视障人士重写生命剧本,活出灿烂人生。”他也希望大赛增设视障跑者项目,以方便视障跑者和领跑员组合参赛。
猛龙长跑队

香港伤健共融网络名下的猛龙长跑队成立至今14年,理念是让不同能力的人士有机会参与运动康复,强健身心,实现“平等贡献,伤健共融”的理念。队伍名称取其 “盲”、“聋”之谐音,队员中包括视障与听障跑者,推广共融长跑,不分彼此,互相勉励和包容,积极参与慈善活动,助己助人。坚毅不屈,无畏挑战的CanDo精神已成猛龙的标记。
今年渣打香港马拉松,猛龙长跑队动员了近百位视障、听障、不同能力的成员参赛。同时,为猛龙长跑队的持续发展筹款。捐款将用队员长跑、越野跑、划艇训练、以及比赛/交流活动的费用津贴等。
猛龙长跑队队长黄志辉表示:“猛龙就是Can Do精神。我们失去视力,但没有失去视野;失去听力,但没有失去毅力。伤健人士一样可以参与体育运动,贡献社会。”
文/运动笔记HK
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快照生成时间:2025-02-19 11:45:05
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