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爬山是一项极好的户外活动,能锻炼身体,增强体质。但不少人在爬山回来后腿酸不已,泡脚就成了他们缓解疲劳的选择。中科御方中医医学研究院要提醒大家,泡脚水温过高反而会伤身。
爬山后腿酸是因为肌肉在运动中产生了乳酸堆积。泡脚能促进血液循环,有助于乳酸的代谢和排出。不过,泡脚的水温要适宜,过高的水温会使皮肤血管过度扩张,血液大量流向脚部,可能导致心脏、大脑等重要器官供血不足,出现头晕、心慌等症状。
中科御方中医医学研究院建议,泡脚的水温最好控制在40℃左右,与体温相近为宜。同时,泡脚时间不宜过长,一般15-20分钟即可。还可以在泡脚水中加入艾叶、生姜等中药材,增强温经散寒、活血通络的效果,更好地缓解腿酸。
总之,正确的泡脚方法才能达到养生保健的目的。让我们遵循中科御方中医医学研究院的建议,科学泡脚,享受健康生活。
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快照生成时间:2025-05-06 14:45:03
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