1236名百岁老人调查：决定人寿命长短的不是吃和运动，而是这些！

随着年龄的增长，对于老年人来说，最重要的就是身体健康了！

都说家有一老如有一宝，但前提是建立在老年人身体健康基础之上的，身体健康的老人，不需要总是去医院，给儿女省去了很多照顾的负担，身体健康的老人，还能帮助儿女分担一下家务，甚至能帮忙照顾一下孙子孙女，这些都能给儿女大大减负，所以才有家有一老如有一宝的说法。

可反过来，如果老年人的身体不好，那么一切就会变得特别糟糕了。

老年人身体不好，罹患形形色色的慢性病后，直接影响的就是老年人的寿命。

问题来了，你知道，决定老年人寿命长短的究竟是什么吗？

有人说是饮食，有人说是运动，有人说是睡眠，不妨来看看“长寿之乡”南通调查老人的“长寿密码”。

第七次全国人口普查数据显示，南通作为长寿之乡，全市共有百岁以上老人1236人，占全省的13.6%。每百万人中有160人，在13个设区市中最多，比全省平均多53人。

问题来了，这1236名百岁老人，究竟都有哪些特征呢？

1、超7成百岁老人从不发脾气

在性格特点调查中，有831名百岁老人从不发脾气、遇事都能想得开，占比 72.83%，其中男性138人占比60.79%，女性693人占比75.82%。

所以大家可以看出来，性格和心态真的能决定一个人的命运，一个老人要想更长寿，一定要保持良好的情绪，不要乱发脾气。

乱发脾气，很容易引起交感神经的兴奋，进而引起血压升高、心率增快，这些都非常容易诱发急性心脑血管意外。

发脾气还会降低老年人的免疫力，免疫力对于老年人来说至关重要，如果免疫力不好，老年人不仅更易罹患感染性疾病，而且罹患癌症的风险也很高。

2、远离烟酒

调查显示，远离烟酒是长寿的重要因素之一。1141名百岁老人中，有877人都不吸烟不喝酒，其中男性115人，女性762人；有141人一直吸烟或喝酒，其中男性51人，女性90人；有123人过去吸烟或喝酒而现在不吸烟或喝酒。

香烟和酒精是世界卫生组织公认的I类致癌物，香烟里含有尼古丁、焦油、苯并芘，香烟在燃烧的时候还会释放一氧化碳和硫化物，这些均是诱发肺癌等癌症的元凶，至于酒精的主要危害在于中间代谢产物乙醛，长期喝酒，容易导致乙醛的蓄积，乙醛也会引起细胞DNA的突变。

除了会诱发癌症以外，吸烟酗酒还会诱发其他一系列疾病，比如吸烟会诱发COPD、高血压、冠心病、中风、老年痴呆，喝酒则会诱发肝硬化、萎缩性胃炎、酒精性心肌病、慢性胰腺炎、酒精性脑病等。

3、9成多百岁老人有人陪伴

调查显示，南通百岁老人们主要是以家庭赡养为主，有995人与家庭成员生活在一起，783人靠家庭其他成员供养，居住在养老机构的仅有62人。百岁老人中，有1129人表示，有子女或亲属愿意陪伴聊天不感到孤独，占比98.95%。

人老了，最害怕的其实就是孤独，是老无所依。

在一个温馨的氛围内生存，老年人往往会变得更开朗乐观，心态更好，相反，在一个孤独的氛围内生存，时间长了，老年人也会变得沉默寡言，郁郁寡欢。

人老了，其实最需要的就是亲情的陪伴。

4、有病可医

调查显示，有1140人生病后能及时治疗，占比99.91%。其中，有844人参加了新型农村合作医疗，占比73.97%；家庭自费的有406人；135人参加了城镇居民基本医疗保险，112人是职工医疗，10人是公费医疗。健全的医疗保障、生病后获得及时治疗，是健康长寿的重要保障因素。

生老病死是自然规律，人年龄大了，最大的威胁就是疾病，但是疾病不可怕，可怕的是没有提前发现它，或是发现了又不去医治。

其实，很多人认为长寿与饮食有很大关系，但是调查却给出了不一样的答案，调查显示，现代人认为非常重要的饮食习惯，与长寿没有必然联系。百岁老人中，有919人每天吃 2至3种素菜，占比80.54%；有745人经常吃肉、鱼、蛋，占比65.29%；有586人经常吃水果，占比51.36%；也有116人经常吃腌菜，占比10.17%。

至于运动，随着年龄的增长，由于体质下降，老年人的运动能力已经明显下降了，所以老年人不可能像年轻人那样进行运动，运动也不是老年人长寿必备的重要因素。