济宁市中医院专家提醒：喝啤酒撸串，当心痛风来“敲门”

“睡到半夜，左脚大踇趾后的关节突然疼了起来，还有明显的红肿，这是怎么回事啊？”日前，35岁的张先生一瘸一拐走进济宁市中医院风湿病科主任孔祥民的诊室，经过检查，诊断为通风。孔祥民介绍，近年来，生活方式不健康导致的痛风患者日益增多，天气炎热，海鲜、啤酒、烧烤成为人们的最爱，进食大量酒肉会使体内嘌呤含量增加，进而形成尿酸导致痛风。那么什么是通风？如何预防呢？

什么是痛风？

孔祥民解释：从字面意思上说，“痛”指疼痛，“风”指像风一样迅速出现症状，“善行数变”，发病前可无任何先兆，疼痛在短时间内迅速达到高峰。而痛风的疼痛缓解也比较快，正确用药后会立即起效，即便不用药也会有部分患者在几天后缓解。痛风的关节疼痛可以说是关节类疾病中疼痛程度最重的，急性发作期的时候出现明显的单关节（足第一趾跖关节、踝关节多见）红肿热痛，痛如刀割或咬噬样。如此剧烈的疼痛却能在缓解期疼痛迅速减轻甚至消失，这也成了痛风病患者“好了疮疤忘了疼”的原因。孔祥民说，千万别把“止痛”当成痛风治疗的唯一任务，痛风如果不积极治疗，损害的不仅仅是关节，肾脏、心脏等器官都会因为高尿酸和一系列的代谢异常出现疾病，甚至导致肾衰而需要血液透析维持生命。因此如果患痛风，一定要坚持定期就医和遵医嘱复查。

如何养成健康的生活方式，避免痛风病发生，孔祥民提出以下建议。

合理饮食是关键

不管是否有痛风和高尿酸血症，正确的饮食结构对人体健康都十分重要。《黄帝内经》曰“膏粱之变，足生大疔”，意思是要人们坚持以素食、各种谷物、蔬菜水果为主体，减少肉类尤其是红肉摄入，是避免发生痛风的法宝，也是心脑血管健康的关键。孔祥民为痛风和高尿酸血症患者总结了七个字：“少荤多素不饮酒”。“少荤”指少吃海鲜、动物内脏等肉食，各种肉类、淡水鱼也是高嘌呤饮食，肉鱼浓汤更是含有大量的嘌呤，痛风急性期应完全禁食；牛奶、鸡蛋、海参、海蜇皮可以吃。“多素”也就是多吃蔬菜水果。多吃豆制品、菜花、蘑菇等食物；但水果要尽量选择糖含量低的，因为果糖也是尿酸的一个来源。“不饮酒”，不仅仅是不能饮啤酒，白酒也不能饮用，酒类里只有少量红葡萄酒对尿酸没有明显影响。另外，也不宜喝浓咖啡及含糖高的饮品。痛风病人应该多饮水，出汗后也应该立即补充水分。

锻炼身体要适度

“流水不腐、户枢不蠹”，孔祥民说，无论是在中医还是西医理论，都很重视运动对人体的益处。积极的运动可以调动人体的代谢功能，使人不至于营养过剩。中医认为动属阳静属阴，运动可以升发人体阳气，使人“藩篱牢固”，也就是抵御外邪的能力增加。对于患有痛风和高尿酸血症的患者，更是需要积极适度运动，如果体重超标，还需要减重，必要时可以请专业的教练指导。合理的运动能够促进尿酸排泄，也有助于控制与痛风相关的血糖血脂血压异常、脂肪肝、动脉硬化等一系列问题。运动时一定要穿宽松的平底鞋。

别贪凉、劳逸结合

受寒、运动过少、过度劳累都对人体有不利影响，因此，痛风患者在夏季也应避免过度贪凉、注意劳逸结合。室内的空调温度不宜过低，特别注意不要将风口直接对着关节吹。在疼痛还未缓解时要暂缓运动，并注意根据自己的耐受能力逐步增加运动强度。

药茶按摩来帮忙

孔祥民推荐几款中药茶饮，有加速尿酸排除，防治痛风发作的作用。鲜竹叶白茅根饮：将鲜竹叶和白茅根洗净后，沸水冲泡30分钟，代茶饮，有降尿酸和利尿作用；葛根10g、茯苓6g、枸杞10g、薏苡仁6g：每天一剂，或泡或煮，当茶来喝，可加速尿酸排出；木瓜车前薏米饮：木瓜30g，干车前草30g、薏苡仁20g，煎煮去渣后当茶饮，有降低尿酸，防治痛风的作用。

自我按摩以下穴位有补脾肾、调节代谢的作用，对控制痛风有一定益处。太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾经之源穴，有鼓舞肾气的作用，而肾的气化功能则是尿酸代谢的关键点之一；气海穴：位于腹正中线脐下1.5寸，此穴被称为人体的“元气之海”，经常按摩有补气益肾之功；涌泉穴：位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃肾经之首穴，经常按摩有激发肾气、疏通肾经、调和肾脏气血的作用；命门穴：命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。经常按摩可以改善肾气不足，有固本培元的功效。这些按摩疗法作为药物疗法的辅助，对改善人体的代谢状况有所帮助。

通讯员王碧辉 记者 郭纪轩