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花3分钟给大脑“充电”！抽时间和心理陪伴 AI精灵@乐小明聊聊吧
由杭州市卫健委牵头打造，浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）骆宏教授参与研发了青少年AI同伴心理咨询数字人“青少年心理健康服务智能体”，围绕提供陪伴和倾听，构建涵盖睡眠、运动、专注等维度的情绪识别模型，提供“AI识别+热线介入+人工干预”三级服务，可实现“早识—早聊—早辅—早联—早转”全流程支持。
项目首期同伴角色“AI精灵@乐小明”已上线，为青少年打造一个安全、可信赖的智能心理伙伴，后续还将推出“教师角色AI@暖心老师”和“心理咨询师角色AI@骆叔叔”，为家长和老师提供心理支持。
在高强度的学习、工作环境中，大多数风险并不是“突然发生的”。它们往往有一个共同特征：人在继续运转，但觉察已经下线。大多数人并不是不知道自己累了、分心了、烦躁了，而是没有一个合适的时刻，停下来和自己说说话。这正是AI精灵@乐小明被设计出来的初衷。
这不是心理咨询，也不是心理干预。它更接近于一次“3分钟的正念式自我对话”，一个前风险管理工具，帮助人们在状态真正失衡之前，提早发现、轻微校准、自然调整。
3分钟微干预，整个过程非常简单，没有“训练感”，也没有“被分析感”。
第一步：引发觉察（10秒）；第二步：自我对话（2分钟）；第三步：生成一个行动意向（30秒）。
3分钟，不是为了改变，而是为了让自己继续走得更稳一点。如果愿意，不妨找一个普通的日子，试着和AI精灵@乐小明聊一次。不为解决什么，只为听听自己。
如何找到AI精灵@乐小明？打开支付宝搜索“安诊儿”，点击右下角的全部服务，进入后找到AI精灵点击进入页面，便可以跟AI精灵@乐小明对话啦。
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快照生成时间：2026-01-21 11:45:03
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