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面对感情的背叛,解决情绪的根本办法,是解决情绪背后的人和事

类别:情感 发布时间:2024-05-23 10:34:00 来源:感受你的温柔

这是这一系列的最后一篇文章了。

上一篇文章,我们谈到了关于应对情绪的反馈模式问题。这一篇文章,我们进入一个更为实际的问题,如何彻底解决情绪。

面对感情的背叛,解决情绪的根本办法,是解决情绪背后的人和事

事实上,我们的情绪通常都是因为人和事引起的,情绪是我们在面对外部的时候,那些人和事投射于我们心理上,引起我们各种“心情”的起伏变化的结果。同时,情绪也是因为内在心理的“失控”的一个集中反映,当我们内心陷入不安、焦虑、恐惧等等的时候,我们的情绪就会肆虐我们。

所以,从这个角度而言,彻底解决情绪的最好方法,就是解决掉那些导致我们陷入情绪旋涡的具体的事情(或者说问题)。

比如,在遭遇了感情的背叛或伤害之后,因为感情的不稳定,婚姻的岌岌可危,自己的犹豫不决、左右为难;或是对未来根本就看不到什么希望,充满了对未知的各种不安和恐惧,这种情况下,导致情绪的根本,就是这段关系,或者说背叛你的人,那么,想要彻底解决情绪问题,让自己的心灵归于安定,最根本的方法,还是解决关系问题。

无论是这段关系能够得以修复好转,还是两个人彻底分手,这都是解决问题。问题解决了,情绪虽然还有余波,但随着时间的推移,自己内心会慢慢回归安宁,情绪才会逐渐安稳下来;对应的,如果你的感情或婚姻总是处于一种变化不定,不踏实,不能给你安全感的状态中,那么,你的情绪一定会受到影响,这是非常简单的道理。

尤其是对于那些容易情绪化,容易受情绪控制的人来说,想要在一段不稳定的关系中,求得情绪的安定,几乎是根本不可能完成的事情。

给大家讲个小故事,帮助大家理解这个道理:

曾经有一次,我买了一套沙发,但是,买完了以后,感觉款式和颜色不是自己特别喜欢,本来想着摆摆可能会慢慢习惯,但过了一段时间,还是觉得确实不喜欢。于是,心里就逐渐觉得膈应,每天回家,看到这套沙发,就会影响自己的心情。

我意识到这是个问题,必须去解决,最终,我找到卖家,跟对方商量,重新更换一套自己喜欢的,没想到,对方很痛快的答应了,当新的沙发更换之后,我的心结也就消除了。再不用因此而烦心。

这只是一个简单的小故事,但其中的道理,却是深刻的:如果什么事情总是让我们心情不好,而我们又无法视而不见,那么,就必须得去解决。

面对感情的背叛,解决情绪的根本办法,是解决情绪背后的人和事

感情更是如此,如果对方给不了你幸福,给不了你足够的安全感,而你又无法做到不去想这些事情,不让这些事情影响到自己的情绪,那么,从道理上而言,彻底摆脱这段关系,才是正确的选择。

这也就是人们经常说的:远离那些给你带来负能量的人和事。

但是,当你考虑彻底摆脱这段关系的时候,你另一层面的忧心忡忡可能又开始了,这同样会造成你的情绪不好,比如,你想离婚来摆脱,但这个时候,你的关注点可能就会变成离婚了孩子怎么办,离婚了自己可能会孤独终老,离婚了万一自己过得不好,后悔呢……等等,这些同样会让自己陷入负面情绪的包围中。

那么,如果你能用“问题思维”的视角去看待这些的话,你就能够从解决问题的角度去做出选择,而不是只会陷入情绪的肆虐中,不停地折磨自己,内耗自己,而永远都无法解决问题。

从“问题思维”的视角看,摆在你面前的问题,其实就是这段关系问题,而你的选择无非就是“继续”还是“分离”,你必须要解决问题,只能二选一才能解决问题。那么,如果你选择继续,对应的就是要接受这种不稳定、不踏实的关系(这里特别注意,不同的选择,对应的解决问题的办法是不同的,当你选择“继续”,对应的就得承受这个选择所要承受的部分,或者说“代价”);如果选择分离,其实也是同理。

面对感情的背叛,解决情绪的根本办法,是解决情绪背后的人和事

你得先有一个大方向,然后再在这个大方向之下,去采取对应的行动,比如,你要是明白,这种人不能给你幸福,你也不想再跟这种人继续生活下去,那么,离婚就是你的方向,对应的,离婚所要面临的一系列问题,就是你必须去解决的问题。

而很多人为什么总是绕不出来的原因,就在于,当他们面对一个选择所必须面对的问题的时候,他们又绕回来了,比如,因为接受不了对方的背叛,消化不了心结,就想着要离婚;但想到离婚所要面临的难题,就又不想离了,就又幻想着修复好感情等等。

这就是我经常说的,兜兜转转,原地踏步,折腾自己半天,却一步也没有迈出去。

面对感情的背叛,解决情绪的根本办法,是解决情绪背后的人和事

所以,希望你明白,情绪的背后,通常都是具体的事情引发的,而解决这件具体的事情,才是根本上解决情绪的法门。

不同的选择,对应不同的功课,不同的功课一定都有难度,你首先要放弃“不承受一定的痛苦问题就会突然解决掉”的幻想——比如很多人总是幻想两个人能够回到过去,和好如初之类。

作出选择的关键,是看哪一个选择对自己更有利,或者说哪一个选择自己更承受不起,方向一旦明确了,行动要跟进,要具体去做,比如你想离婚,就得解决好孩子的问题、解决好自己一个人生活的问题;你要是不想离婚,就得解决好放下过往,甚至放下感情的问题。

如果说,获得新生是一个破茧成蝶的过程,那么,希望你明白,化蝶之前的破茧,一定是痛苦的,绝对不是轻而易举的;但是希望你更明白,一旦你能承受这个痛苦的过程,化蝶成功,那么,你的未来,就自然是新的人生。

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