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本文转自:闽南日报
本报讯(记者 陈慧慧 通讯员 林晓婷)西藏班学生远离家乡,如何更好预防手机依赖,进行时间管理?日前,漳州一中为西藏班学生开展以“学习时间管理 预防‘手机依赖’”为主题的心理健康教育讲座。
“你了解时间吗?”“同学们的一天是怎么度过的?”……讲座上,闽南师范大学心理健康教育咨询中心余成武副教授抛出问题,得到西藏班学生热情响应。随后,余成武副教授对西藏班学生进行了关于手机使用的调查,并从外在、内在因素对手机依赖的产生原因进行了详细的分析,让学生自查是否有手机依赖。
为防止手机依赖,学生要如何更好地制定和执行学习计划?讲座上,余教授给出了一些行之有效的方法和建议,让学生更好地制定并且执行学习计划——第一步,记录时间,发现自己和时间的关系;第二步,分类管理,学会合理分配自己的时间;第三步,提高效率,七天执行和二十一天执行培养学习习惯,养成高效利用时间的习惯;第四步,自主动力,培养独立管理时间的能力。
据悉,此次讲座是漳州一中与闽南师范大学联合开展的“大手拉小手”系列活动之一,旨在通过活动引导学生反思自己的时间管理模式,帮助学生学会时间管理,合理安排时间,改变学习困境,改善学习拖延行为,更高效地完成学业任务。
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快照生成时间:2023-11-02 05:45:03
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