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睡眠小科普，助你睡个好觉，学习下
慢波睡眠和快波睡眠的区别有什么？
人正常的睡眠周期分两个时相：非快速眼动睡眠期（慢波睡眠时期）和快速眼动睡眠期（快波睡眠时期），快波睡眠和慢波睡眠在脑电图特征、一般表现等方面都有区别。
1.一般表现：慢波睡眠表现为各种感觉功能、骨骼肌、肌紧张功能下降，生长激素分泌增多，此期有助于恢复体力和促进生长。快波睡眠大脑活动活跃，这个阶段容易被唤起。
2.持续时间：慢波睡眠的持续时间较长，一个睡眠周期中，慢波睡眠持续70-90分钟，快波睡眠持续20-30分钟。
3.脑电图：慢波睡眠脑电波特征为高振幅、低频率的同步化的慢波（δ波），快波睡眠脑电波状况与清醒时相似，呈低电压快波。
患者需要到医院就诊，遵医嘱完善相关检查并进行治疗。
睡眠不足头疼怎么办?
睡眠不足头疼，首先是要及时补充足够的睡眠，症状明显可以服用布洛芬缓解头疼的症状，同时可服用些安神类的药物，调理神经的药物治疗。
1.布洛芬属于解热镇痛类的药物，能有效缓解头痛的症状。
2.安神类的药物如安神补脑液，药物具有安神，补脑，调理睡眠，改善睡眠等作用。
3.调理神经的药物如维生素B族类的药物，谷维素等，有调理植物神经性失调等作用。
头疼要排除其它的原因，睡眠不足头疼要及时补充睡眠，长期睡眠不足引发的头疼建议去医院神经内科检查，查明病情，对症治疗失眠情况。
睡眠的四个阶段是什么？
睡眠的四个阶段是指将一个睡眠周期划分为入睡阶段、浅睡眠阶段、深睡眠阶段以及快速眼动睡眠阶段。
1.第一阶段（入睡阶段）：是指闭上眼睛开始打瞌睡或准备人睡的几分钟时间，这阶段，入睡者肌肉张力开始下降，身体轻度放松，呼吸和心率开始变慢，大脑部分清醒，部分处于睡眠状态，容易被唤醒。
2.第二阶段（浅睡眠阶段）：机体进入浅睡眠阶段，这个阶段肌肉进一步放松，呼吸和心率减慢，体温和血压略为降低，大脑也许正处在逐渐尝试着关闭但还没有关闭状态，如果这个阶段被唤醒大多会说自己还没睡着。
3.第三阶段（深睡眠阶段）：肌肉充分松弛，肌张力消失，呼吸、心率、体温、血压和感觉功能均进一步降低，睡眠者进入深度睡眠状态，此阶段很难被唤醒，或需不停地刺激机体才有可能被唤醒。
4.第四阶段（快速眼动睡眠阶段）：虽然人的各种感觉功能逐渐减退，运动功能逐渐降低，肌肉几乎完全松弛，但血压升高，心率和呼吸加速，眼球运动频率加快，若在此阶段被唤醒，大部分的人常称自己在做梦，故又称此阶段为梦境睡眠阶段。
如有不适建议及时就诊，避免自行盲目用药。
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快照生成时间：2023-05-08 16:45:19
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