女人肝血不足日常调理的几个方法，分享给大家，希望有用

现在生活中有些女人到了一定年纪后，会出现视物模糊、头昏眼花、疲惫无力、月经不调的现象，这其实大多数是因为气血不足，肝血亏虚而导致的。

众所周知，五脏之中肝开窍于目，而且肝与筋相连，如果肝血亏虚了，肝脏生理功能下降，就可能出现这些症状，尤其是女性很容易发生血虚问题。主要原因是女性要经历月经、怀孕、生子的过程。那么，女人肝血不足，应该要怎么调理呢？

以下是日常调理的几个方法，分享给大家，希望有用：

一，多吃3种食物

◎黑芝麻

黑芝麻中营养成分丰富且营养价值高，还有补肝养血的作用，还能滋养肾脏，乌黑头发，所以，女人日常生活中可以多用黑芝麻与黑豆、黑米、核桃、黑桑葚等食材，磨成粉状泡着吃。

不过，黑芝麻当中的脂肪也比较多，吃多了容易导致脾胃负担加重，建议每天吃黑芝麻不要超过10克。

◎枸杞

枸杞是女性朋友经常用来补气血的食材，它所含的枸杞多糖可以养肝补血，缓解双目干涩，改善面色暗黄的症状。所以，女性朋友经常吃枸杞是有好处的，最好能每天嚼服一小把枸杞，如果不习惯嚼食，可以用枸杞与桂圆、红枣、菊花一起搭配后用开水泡着喝。

◎玫瑰花

玫瑰花象征着神圣的爱情，所以大多数女人都喜欢用玫瑰花泡水喝。玫瑰花调理肝血，解肝郁，还能养脾理气，可以说能帮女性调身又调心。所以，女性要在家常备玫瑰花，不过，市面上的玫瑰花品质不一，挑选时要注意以下几点：

1要看花形——玫瑰花的色泽均匀，外形饱满，花瓣大多完整，这样的玫瑰花品质比较好。

2要看茶汤颜色——好的玫瑰花中含有精油，没有色素和香精，也没有别的添加剂，泡水之后汤色应该是淡淡的黄色，看上去很清澈，闻起来是淡淡的花香，属于纯天然玫瑰花。

3可以掂重量——劣质的玫瑰花较轻，优质的玫瑰花是有一定重量的，所以，买玫瑰花时可以掂一掂重量。

二，多练习瑜伽

女性朋友应该要多做运动，尤其可以多练习瑜伽，因为瑜伽是一项比较柔和的运动方式。这种运动可以拉伸筋脉，帮助塑形。

经常拉伸经脉，可以活血通脉，女性气血通畅了，心情也就跟着好了，人看上去会更显精神，也更显气质。

女人练习瑜伽时，一定要记得给自己准备一套瑜伽服，一块舒适的瑜伽垫，这样练习瑜伽时动作更到位，避免身体受伤。

三，闭目养神

肝血不足，眼睛看上去没有光彩，也容易疲劳，所以，这类人要注意保护自己的眼睛，比如闭目养神，人闭上眼睛，肝脏就开始修复，尤其是躺着休息时，流经肝脏的血液比站立时增加40%左右。

建议大家可以多用双手热敷眼睛，方法很简单，双手搓热后轻贴眼皮，可以缓解眼部疲劳，让身体更放松，睡得更香甜。