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每日阅读｜读一本好书之《也许你该找个人聊聊》
图片来源于网络
本期分享的好书是《也许你该找个人聊聊》，作者洛莉·戈特利布以她自身作为“真实的人”的感觉，带领着对心理学一知半解的大众连同心理工作者一起在自我关怀与疗愈的路上走得更深更远。整本书使用倒叙与插叙的手法，以她自己从一个资深的好莱坞影视编剧转行去学习医学，再深造从事临床心理咨询工作的故事为主线，在讲述四个发生在咨询室中的故事同时，融入心理学与心理治疗的理论与立场。
《也许你该找个人聊聊》深入探讨了心理治疗的世界，以及它如何帮助人们克服困难。这本书里也提到了各式各样的来访者：看所有人都是“白痴”的约翰、年轻有为但身患癌症的朱莉、年老而绝望的老太太瑞塔、还有酗酒而为恋爱挣扎的夏洛特。不同的来访者都有其“不堪”的一面，也有可爱的一面，身为咨询师的洛里，针对每个人的情况，量身制定干预策略，尽力地让她的来访者在心理层面上有更好的发展。在故事中，作者穿插着解释了认知行为疗法、心理动力疗法和其他类型的疗法之间的差异，以及它们如何以不同的方式帮助人们，还解释了药物在心理健康治疗中的作用，以及如何将其与治疗结合使用，以提供更全面的治疗方法。
但是这本书和其他介绍心理咨询和治疗的书籍不一样的地方是，它不仅介绍了咨询师的故事，还以来访者的视角记录了作者的个人经历，让读者能和作者一起经历来访者的成长之旅。
本书以戈特利布自己在男友意外分手后的治疗之旅开始。她无法继续前行，被拒绝和失落的感觉所吞噬。她决定寻求治疗来帮助自己处理情绪并继续前进。在这里，她遇到了她的治疗师温德尔，在波折中，温德尔帮助她接受自己的感受，并教她如何以健康的方式处理这些感受。通过与温德尔的治疗，戈特利布分享了她学会的应对情绪的各种技巧和工具。她还分享了她对治疗过程的见解，以及它如何帮助人们处理他们的问题。她以自己的行动和改变向我们表明，寻求心理咨询或者治疗并不是软弱，而是力量的表现，也是一种勇敢的行为，因为面对并努力克服这些问题需要很大的勇气。她鼓励读者对治疗持开放态度，并将其视为应对心理健康问题的可行选择。
戈特利布的写作风格引人入胜，通俗易懂。她结合病人的个人故事和轶事来说明自己的观点。这本书是用对话的语气写的，很容易阅读和理解。这些故事很有关联，见解也很有价值，是任何对治疗和心理健康感兴趣的人的理想读物。
总之，对于任何对心理健康感兴趣的人来说，《也许你该找个人聊聊》是一本深入探讨这些主题的引人入胜、富有洞察力的书。
（大众网编辑 李晓芹）
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快照生成时间：2024-05-25 08:45:20
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