身体出现7个“怪象”，很遗憾通知你：或是血脂已超标

血脂指的是血液中胆固醇以及脂类的总称。通常情况下化验的血脂，它主要是包括甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、脂蛋白A、脂蛋白B等这些成分，血脂一般都指的是这些成分。

高血脂的标准是多少？

高脂血症的标准因人而异，血脂的组成不同，包括甘油三酯，以及低密度、高密度胆固醇，具体如下：

1、甘油三酯水平：一般认为在5mmol/L以上，可确诊为高脂血症。如果有其他疾病，如动脉硬化或者其他风险，可能此水平超过2.3mmol/L，便诊断为高脂血症；

2、胆固醇：因人而异，要观察有无斑块、冠心病、脑血管病等，一般认为胆固醇水平超过5mmol/L，提示存在升高趋势；

3、低密度脂蛋白：各个医院化验单结果后常标注正常范围，比如部分医院最高值是3.1-3.2mmol/L。

临床不仅要参照上述各项指标的数值，还要参照有无动脉硬化高危的因素，有无合并糖尿病、高血压。即使是高危人群，低密度脂蛋白可能在3.1mmol/L或3.0mmol/L，化验单上没有箭头。

如果是动脉硬化有斑块，可能目标值设定在1.8mmol/L，提示此指标仍较高。所以对于高脂血症的标准，因人而异，不同人群的目标值有所不同，要个体化看待，不能一概而论。

高血脂的诱发因素

1、饮食因素：高血脂患者通常是因为食用太多的油炸食物，以及高热量、高脂肪、高胆固醇、高盐的食物。患者在日常生活中应保持低脂、低盐的清淡饮食习惯，可多食用富含维生素及膳食纤维的水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、猕猴桃、山楂等。

2、不良生活习惯：患者通常运动不足，导致脂肪堆积体内、长期熬夜、焦虑、精神紧张都会导致高血脂，吸烟、酗酒也是造成高血脂的重要原因，患者应该多增加运动，控制体重，戒烟、戒酒，保持良好的生活习惯。

3、基因遗传因素：家族遗传等基因因素导致血脂水平上升并不少见，如果出现家族性的高脂血症，说明由于基因遗传的影响，身体不能及时、有效地将脂类代谢，会引起血脂水平出现上升。

身体出现7个“怪象”，很遗憾通知你：或是血脂已超标，别忽视了

1、头晕、头痛、失眠、胸闷气短、记忆力下降、注意力不集中、健忘、体型偏胖、四肢沉重或肢体麻木等，都是高脂血症的前兆。

2、睑黄疣是中老年血脂增高的信号。一些老年人眼睑周围出现黄色的疣，医学上称为黄色素斑，这是血脂浓度异常增高，引起脂质异位沉积造成的。睑黄疣本身对健康没有明显的危害，但是睑黄疣的出现提示病人血脂水平已经很高。

3、视力下降或失明。严重高脂血症时，血液富含甘油三脂的脂蛋白可从毛细血管漏出，如果侵犯到黄斑，则严重影响视力。另外，高脂血症是引起视网膜血栓形成的最常见原因。

4、胆固醇过高时，皮肤上会鼓起小肿疮，其表面光滑，呈黄色，多长在眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位。

5、由于高血脂可以引起脂肪肝，从而导致肝脏肿大，会出现肝脏疾病或肝功能的变化，到一定程度也会出现食欲不振等。体检时可以发现肝脏增大，还可以出现转氨酶升高。

6、腿肚子抽筋，并经常感到刺痛，可能是胆固醇积存在腿部肌肉里引起的。如果出现频发，需要及时进行血脂检查。

7、患有家族性高胆固醇血症的人常在肘、膝、踝、手指关节的表面皮肤发生脂质异位沉积。跟腱是脂质沉积好发部位，严重的脂质浸润可使跟腱强度明显下降，轻度创伤即可引起撕裂。有时自发性跟腱断裂是家族性高胆固醇血症的初发症状。

降低血脂的食物，建议早知道！

1、海带

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

2、茄子

含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化有较好作用。可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。

3、洋葱

含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

4、西葫芦

西葫芦是餐桌上很常见的一种蔬菜，除了含有大量的水分之外，还含有多种维生素以及矿物质。它具有清热排毒和润肺止咳的作用，对防治糖尿病的也有一定的功效，还可以增强肝肾功能。此外西葫芦还是降脂最佳的食物，作为高钾低钠食物的它，在降低人体血压以及胆固醇方面有着很不错的疗效。

5、芹菜

芹菜是一种高营养价值的蔬菜，也是中国人常吃的蔬菜之一。芹菜含有较多膳食纤维，能够清理肠道，疏通血管，防止脂肪在血液里堆积，减少血液里面胆固醇的含量，有很好的养护血管的作用，是常见降血脂的蔬菜。另外芹菜还是最著名的“负卡路里”食物，热量极低，也是最理想的减肥蔬菜。

6、荞麦

荞麦里面含有丰富的亚油酸和黄酮类化合物，可以满足人体的需要，软化血管，增加血管的弹性，促进体内血液的循环，其所含的纤维素也可帮助调节脂类代谢。将荞麦和桑叶搭配在一起，制作成荞麦桑叶液，降脂的效果会更显著。

7、生姜

抗肿瘤、防止血小板聚合，（血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风）。减轻偏头痛、有消炎效用。

8、大蒜

含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

9、黑木耳

黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。相关精彩阅读：7种水果好神奇竟可以软化血管。

10、香菇

含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。