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血脂指的是血液中胆固醇以及脂类的总称。通常情况下化验的血脂,它主要是包括甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、脂蛋白A、脂蛋白B等这些成分,血脂一般都指的是这些成分。
高血脂的标准是多少?
高脂血症的标准因人而异,血脂的组成不同,包括甘油三酯,以及低密度、高密度胆固醇,具体如下:
1、甘油三酯水平:一般认为在5mmol/L以上,可确诊为高脂血症。如果有其他疾病,如动脉硬化或者其他风险,可能此水平超过2.3mmol/L,便诊断为高脂血症;
2、胆固醇:因人而异,要观察有无斑块、冠心病、脑血管病等,一般认为胆固醇水平超过5mmol/L,提示存在升高趋势;
3、低密度脂蛋白:各个医院化验单结果后常标注正常范围,比如部分医院最高值是3.1-3.2mmol/L。
临床不仅要参照上述各项指标的数值,还要参照有无动脉硬化高危的因素,有无合并糖尿病、高血压。即使是高危人群,低密度脂蛋白可能在3.1mmol/L或3.0mmol/L,化验单上没有箭头。
如果是动脉硬化有斑块,可能目标值设定在1.8mmol/L,提示此指标仍较高。所以对于高脂血症的标准,因人而异,不同人群的目标值有所不同,要个体化看待,不能一概而论。
高血脂的诱发因素
1、饮食因素:高血脂患者通常是因为食用太多的油炸食物,以及高热量、高脂肪、高胆固醇、高盐的食物。患者在日常生活中应保持低脂、低盐的清淡饮食习惯,可多食用富含维生素及膳食纤维的水果蔬菜,如黄瓜、西红柿、猕猴桃、山楂等。
2、不良生活习惯:患者通常运动不足,导致脂肪堆积体内、长期熬夜、焦虑、精神紧张都会导致高血脂,吸烟、酗酒也是造成高血脂的重要原因,患者应该多增加运动,控制体重,戒烟、戒酒,保持良好的生活习惯。
3、基因遗传因素:家族遗传等基因因素导致血脂水平上升并不少见,如果出现家族性的高脂血症,说明由于基因遗传的影响,身体不能及时、有效地将脂类代谢,会引起血脂水平出现上升。
身体出现7个“怪象”,很遗憾通知你:或是血脂已超标,别忽视了
1、头晕、头痛、失眠、胸闷气短、记忆力下降、注意力不集中、健忘、体型偏胖、四肢沉重或肢体麻木等,都是高脂血症的前兆。
2、睑黄疣是中老年血脂增高的信号。一些老年人眼睑周围出现黄色的疣,医学上称为黄色素斑,这是血脂浓度异常增高,引起脂质异位沉积造成的。睑黄疣本身对健康没有明显的危害,但是睑黄疣的出现提示病人血脂水平已经很高。
3、视力下降或失明。严重高脂血症时,血液富含甘油三脂的脂蛋白可从毛细血管漏出,如果侵犯到黄斑,则严重影响视力。另外,高脂血症是引起视网膜血栓形成的最常见原因。
4、胆固醇过高时,皮肤上会鼓起小肿疮,其表面光滑,呈黄色,多长在眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位。
5、由于高血脂可以引起脂肪肝,从而导致肝脏肿大,会出现肝脏疾病或肝功能的变化,到一定程度也会出现食欲不振等。体检时可以发现肝脏增大,还可以出现转氨酶升高。
6、腿肚子抽筋,并经常感到刺痛,可能是胆固醇积存在腿部肌肉里引起的。如果出现频发,需要及时进行血脂检查。
7、患有家族性高胆固醇血症的人常在肘、膝、踝、手指关节的表面皮肤发生脂质异位沉积。跟腱是脂质沉积好发部位,严重的脂质浸润可使跟腱强度明显下降,轻度创伤即可引起撕裂。有时自发性跟腱断裂是家族性高胆固醇血症的初发症状。
降低血脂的食物,建议早知道!
1、海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
2、茄子
含有维生素P,其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管弹性。因此,对防治高血压、动脉粥样硬化有较好作用。可明显减少老年斑,降低脑血管栓塞的发生率。
3、洋葱
含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
4、西葫芦
西葫芦是餐桌上很常见的一种蔬菜,除了含有大量的水分之外,还含有多种维生素以及矿物质。它具有清热排毒和润肺止咳的作用,对防治糖尿病的也有一定的功效,还可以增强肝肾功能。此外西葫芦还是降脂最佳的食物,作为高钾低钠食物的它,在降低人体血压以及胆固醇方面有着很不错的疗效。
5、芹菜
芹菜是一种高营养价值的蔬菜,也是中国人常吃的蔬菜之一。芹菜含有较多膳食纤维,能够清理肠道,疏通血管,防止脂肪在血液里堆积,减少血液里面胆固醇的含量,有很好的养护血管的作用,是常见降血脂的蔬菜。另外芹菜还是最著名的“负卡路里”食物,热量极低,也是最理想的减肥蔬菜。
6、荞麦
荞麦里面含有丰富的亚油酸和黄酮类化合物,可以满足人体的需要,软化血管,增加血管的弹性,促进体内血液的循环,其所含的纤维素也可帮助调节脂类代谢。将荞麦和桑叶搭配在一起,制作成荞麦桑叶液,降脂的效果会更显著。
7、生姜
抗肿瘤、防止血小板聚合,(血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风)。减轻偏头痛、有消炎效用。
8、大蒜
含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
9、黑木耳
黑木耳加冰糖,能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样硬化。相关精彩阅读:7种水果好神奇竟可以软化血管。
10、香菇
含有一种核酸类物质,可抑制胆固醇的产生,并可防止动脉硬化和血管变脆,因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。
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快照生成时间:2023-06-01 10:45:06
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