《全面口腔护理联合提示》发布！央视评论员白岩松提出“8228”新目标

出品 | 搜狐健康

作者 | 吴施楠

编辑 | 袁月

“如果真的从小就非常照顾我们的牙齿，我们可以追求更高的目标，那就是‘8228’，82岁的时候是不是还能留下28颗牙？希望我们到82岁，依然拥有28颗牙。”9月20日，中央电视台评论员、中国健康知识传播激励计划健康知识宣传员白岩松在“2023年健康口腔科普传播大会”上围绕口腔健康提出了更高的目标。

今年9月20日是第35个全国爱牙日，宣传主题是“口腔健康，全身健康”，副主题是“关爱老年口腔，乐享健康生活”。

白岩松指出，爱牙日可以说是我国最早的公共卫生领域的日子之一。35年过去了，爱牙日的主题也发生了很大变化，从最早倡导“人人刷牙”到近几年倡导“口腔健康，全身健康”，越来越多的科学研究证实口腔健康与全身健康有密切关系。同时，我国进入快速老龄化的情况下，今年爱牙日关注的老年口腔健康非常重要。

会上，中华预防医学会健康传播分会、中国牙病防治基金会、中国健康促进基金会、中国健康促进与教育协会健康传播分会、中国老年学和老年医学学会老龄传播分会五家机构，联合发布了《全面口腔护理联合提示》（以下简称，“联合提示”）。此外，多位口腔专家围绕爱牙日主题、副主题带来了通俗易懂的科普知识。

刷牙、漱口、用牙线！口腔护理“三部曲”

中国牙病防治基金会秘书长荣文笙表示，龋病和牙周疾病是危害我国居民口腔健康的两种最常见的疾病，而牙菌斑是龋病和牙周病发生发展中的重要原因。“联合提示”建议做到全面口腔护理“三部曲”，即刷牙、漱口和牙线或牙间刷的联合使用，最大限度去除菌斑和控制菌斑生长。

早晚用含氟牙膏刷牙，能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，但刷牙主要是清洁牙齿和舌部表面的软垢和牙菌斑，对于牙刷难接触的牙龈边缘、牙缝间、内侧颊部、舌下黏膜、硬腭和软腭等等难以清洁的部位，可在早晚刷牙的基础上，在餐后、睡前使用漱口水漱口。清水漱口有助于清除食物残渣，使用具有各种功效的漱口水可发挥更多的作用。如，具有抗菌作用的漱口水可预防或减缓牙菌斑的形成，添加抗敏感药物的漱口水具有缓解牙齿敏感的作用等。

同时，牙间隙最易滞留菌斑和软垢。刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙间隙，每天刷牙同时，配合使用牙线或牙间刷等，可有效清洁牙间隙。

对于喜欢吃甜食或喝含糖饮料的人来说，进食后漱口是一种很好的习惯，可以及时清理附着在口腔中的糖份。预防龋齿的关键是要养成良好的口腔卫生习惯，注意餐后及时清洁口腔。

老掉牙不是必然规律

“幸福的晚年需要健康的牙齿。维护良好的口腔健康对于老年人摄入足量、均衡的营养，从而促进老年人的全身健康是至关重要的。”中国牙病防治基金会公益委员会主席刘洪臣教授指出，人老掉牙不是必然规律，大多数是由于长期患有龋病、牙周病等口腔疾病造成的。只要预防和控制口腔疾病，掌握科学的口腔保健方法，形成良好的口腔卫生习惯，就可以终生拥有一副健康的牙齿。

刘洪臣教授指出，每个人都要重视口腔健康，至少每年进行一次全面的口腔检查，每年一定要洁治一次牙。除了自己要做到这两点外，还要督促家里的老人、孩子一起养成良好的口腔习惯，最终达到“儿童无龋病，成人牙不松，老人不缺牙”的目标。

中国牙病防治基金会首席发展咨询专家、武汉大学口腔医学院台保军教授在会上分享了多位专家共同推荐的“爱牙好习惯”——早晚刷刷牙，饭后潄漱口，每天用牙线，口腔更康健，并就使用含氟牙膏、漱口水、电动牙刷三个方面提出了建议。

台保军教授强调，含氟牙膏中的氟化物具有预防龋病的作用。在使用漱口水方面，建议每次含住约 10 毫升漱口水进行鼓漱，持续30—60秒，尽量让漱口水与牙齿、牙缝和口腔黏膜都有全面接触。含漱后吐掉，不需要再用清水漱口，也不建议立刻进食或者喝水，以便让其功效充分发挥。

许多人关注电动牙刷的使用，台保军教授指出，正确使用电动牙刷能有效清除牙菌斑。对儿童来说，不建议3岁以下儿童使用电动牙刷；3—6岁儿童应在家长的帮助下使用；6岁以上儿童可使用电动牙刷。

据悉，中国健康知识传播激励计划“2023年健康口腔科普传播大会”由国家卫生健康委员会医疗应急司、中国健康教育中心和中国记协办公室联合指导，并由中国健康促进基金会、中国牙病防治基金会、中华预防医学会健康传播分会、全民健康生活方式行动国家行动办公室共同举办，并得到了强生消费者健康中国和科信食品与健康信息交流中心的支持。