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高血压的中医调理养护
本文转自：海南特区报
高血压是常见的一种慢性疾病，是引发脑血管疾病、肾脏疾病、心脏病的主要危险因素。随着人口老龄化加剧，高血压患者也在不断增加，并逐渐呈现年轻化发展趋势，已逐步成为我国的重大公共卫生问题之一。下面以中医角度对高血压调理养护，以供参考。
1.中医角度分析高血压 以中医角度对高血压疾病分析，在临床主要归入头痛、肝风、眩晕等疾病范畴；同时与中风、不寐等病症有一定关联。发病原理主要与劳倦内伤、先天禀赋、饮食不节、外感六淫、情志失调有所关系；出现病变位置主要在脑、心、肾；发病机制主要因气血功能失调、偏盛偏衰；发病基础主因痰、风、瘀、火等虚实相兼病症。中医调理应从以下几个方面入手。
2.生活起居 生活起居对人体健康有着直接影响，良好的生活环境、合理的生活规律更有利于身体健康。高血压患者应根据病情程度，合理规划生活起居制度，调节生活空间温度、湿度，室内通风、光线适宜，养成良好的作息规律，保证充足睡眠，早睡早起。
3.饮食调理 高血压患者饮食要健康：食物不能过咸，正常钠盐摄入量每日不超过六克；食物不能过甜，尤其是含糖量较高食物，如米、面、糕点等。建议多吃粗粮、粗细搭配，如豆类、荞麦类、玉米类等，少吃油炸食品；肉类每天控制75克左右，多吃一些瘦肉；戒烟戒酒。
4.运动指导 养成规律运动习惯，工作与生活做到劳逸结合，脑力工作者避免用脑过度。根据身体实际情况制定合理运动规律，建议高血压患者进行有氧运动，如太极拳、体操、爬山、散步等，尽量避免过度激烈运动。
小结 总之，中医对高血压调理养护，主要从饮食、运动、情志、药膳等方面入手，按摩以及其它护理要坚持，才能达到效果。
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快照生成时间：2023-08-28 06:45:03
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